Ζυμαρικά μιας κατσαρόλας - ταλιατέλες με σολομό και μπρόκολο
ψηφίστε τώρα
Όταν ψάχνετε για μια γρήγορη, εύκολη και ολοκληρωμένη συνταγή, τα ζυμαρικά μιας κατσαρόλας είναι η προφανής επιλογή! Ένα πιάτο ζυμαρικών με σολομό και μπρόκολο, όπου όλα τα υλικά μαγειρεύονται ταυτόχρονα στο ίδιο τηγάνι. Έτσι, υπάρχει λιγότερο πλύσιμο που πρέπει να κάνετε ταυτόχρονα ;-) Θα σας καθοδηγήσουμε βήμα προς βήμα σε αυτή την εύκολη συνταγή, η οποία έχει εγκριθεί από όλη την ομάδα του Ptitchef!
Συστατικά
2
Υλικά
- 1 κατσαρόλα
Προετοιμασία
Προετοιμασία5 min
Χρόνος μαγειρέματος15 min
Τοποθετήστε τα υλικά στην κατσαρόλα σας με αυτή τη σειρά:
και στη συνέχεια τα μπουκετάκια μπρόκολου.
Προσθέστε τον ψιλοκομμένο καπνιστό σολομό, τη σπασμένη σκελίδα σκόρδου, την κρέμα γάλακτος, το κρύο νερό και το πιπέρι.
Τοποθετήστε το τηγάνι σε μέτρια φωτιά και μαγειρέψτε για 15 λεπτά, ανακατεύοντας πολύ τακτικά. Στο τέλος του χρόνου μαγειρέματος, θα πρέπει να έχει μείνει μια μικρή ποσότητα υγρών - αυτό είναι φυσιολογικό.
Και τώρα οι ταλιατέλες σας με σολομό και μπρόκολο είναι έτοιμες!
Παρατηρήσεις
Άλλα συστατικά: για να δημιουργήσετε εναλλακτικές λύσεις χωρίς γλουτένη ή για χορτοφάγους.
Διατροφή
για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 553Kcal
- Carbo: 57.9g
- Συνολικό λίπος: 22.1g
- Κορεσμένο λίπος: 13g
- Πρωτεΐνες: 26.9g
- Ίνες: 4.2g
- Ζάχαρη: 4.2g
- ProPoints: 15
- SmartPoints: 18
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (424g)
Μαγειρικά σκεύη
Εστία
Μπορεί να σας αρέσει

Κρεμώδη ζυμαρικά με μπρόκολο και αμύγδαλα: ένα εύκολο στην προετοιμασία και νόστιμο πιάτο

Ταλιατέλες με καπνιστό σολομό και άνηθο

Ζυμαρικά με σολομό και κολοκυθάκια: το ελαφρύ και νόστιμο πιάτο ιδανικό για κάθε περίσταση

Ζυμαρικά με μπρόκολο, μανιτάρια και βασιλικό

Αλμυρό cheesecake μιας μερίδας με βασιλικό και ντοματίνια: νόστιμη ιδέα για μπουφέ και απεριτίφ

Τερίνα με φρέσκο σολομό και καπνιστό σολομό

Ζυμαρικά με σολομό και τυρί ρικότα, η κρεμώδης συνταγή που όλοι θέλουν να δοκιμάσουν

Ρύζι ολικής άλεσης με μπρόκολο και γαρίδες! εύκολο και ισορροπημένο

Μπρόκολο και γαρίδες σε πικάντικη κορεατική σάλτσα - ένα απλό, ισορροπημένο και πικάντικο γεύμα

Πανεύκολα ζυμαρικά με μπρόκολο για να ενθουσιαστούν τα παιδιά με τα λαχανικά

Ταλιατέλες με ντοματίνια φέτας - ζυμαρικά με φέτα στο φούρνο

Ταϊλανδέζικα ζυμαρικά (ζυμαρικά με κρέμα καρύδας, γαρίδες και λαχανικά)
Ερωτήσεις
Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή
Σχόλια
Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή:




Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή