Ζυμαρικά μιας κατσαρόλας - ταλιατέλες με σολομό και μπρόκολο

ψηφίστε τώρα
Κυρίως πιάτα
Πολύ εύκολο
20 min
553 Kcal

Όταν ψάχνετε για μια γρήγορη, εύκολη και ολοκληρωμένη συνταγή, τα ζυμαρικά μιας κατσαρόλας είναι η προφανής επιλογή! Ένα πιάτο ζυμαρικών με σολομό και μπρόκολο, όπου όλα τα υλικά μαγειρεύονται ταυτόχρονα στο ίδιο τηγάνι. Έτσι, υπάρχει λιγότερο πλύσιμο που πρέπει να κάνετε ταυτόχρονα ;-) Θα σας καθοδηγήσουμε βήμα προς βήμα σε αυτή την εύκολη συνταγή, η οποία έχει εγκριθεί από όλη την ομάδα του Ptitchef!

Συστατικά

2

Υλικά

  • 1 κατσαρόλα

Προετοιμασία

Προετοιμασία5 min
Χρόνος μαγειρέματος15 min
  • Ζυμαρικά μιας κατσαρόλας - Ταλιατέλες με σολομό και μπρόκολο - Προετοιμασία βήμα 1Τοποθετήστε τα υλικά στην κατσαρόλα σας με αυτή τη σειρά:
    και στη συνέχεια τα μπουκετάκια μπρόκολου.
  • Ζυμαρικά μιας κατσαρόλας - Ταλιατέλες με σολομό και μπρόκολο - Προετοιμασία βήμα 2Προσθέστε τον ψιλοκομμένο καπνιστό σολομό, τη σπασμένη σκελίδα σκόρδου, την κρέμα γάλακτος, το κρύο νερό και το πιπέρι.
  • Ζυμαρικά μιας κατσαρόλας - Ταλιατέλες με σολομό και μπρόκολο - Προετοιμασία βήμα 3Τοποθετήστε το τηγάνι σε μέτρια φωτιά και μαγειρέψτε για 15 λεπτά, ανακατεύοντας πολύ τακτικά. Στο τέλος του χρόνου μαγειρέματος, θα πρέπει να έχει μείνει μια μικρή ποσότητα υγρών - αυτό είναι φυσιολογικό.
  • Ζυμαρικά μιας κατσαρόλας - Ταλιατέλες με σολομό και μπρόκολο - Προετοιμασία βήμα 4Και τώρα οι ταλιατέλες σας με σολομό και μπρόκολο είναι έτοιμες!

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Παρατηρήσεις

Άλλα συστατικά: για να δημιουργήσετε εναλλακτικές λύσεις χωρίς γλουτένη ή για χορτοφάγους.

Διατροφή

για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 553Kcal
  • Carbo: 57.9g
  • Συνολικό λίπος: 22.1g
  • Κορεσμένο λίπος: 13g
  • Πρωτεΐνες: 26.9g
  • Ίνες: 4.2g
  • Ζάχαρη: 4.2g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 18
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (424g)

Μαγειρικά σκεύη

Εστία
PPetitchef_GR

Μπορεί να σας αρέσει

Ερωτήσεις

Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή

Σχόλια

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή: