Pasta e fagioli, η γρήγορη και κρεμώδης συνταγή
Μια παραδοσιακή χωριάτικη συνταγή: τα ζυμαρικά με φασόλια είναι το φθηνό, ανακουφιστικό και κρεμώδες πρώτο πιάτο που πρέπει να ετοιμάζεται απολύτως το φθινόπωρο και το χειμώνα. Για να φτιάξετε κρεμώδη ζυμαρικά και φασόλια θα χρειαστείτε μόνο μία κατσαρόλα, επειδή τα ζυμαρικά μαγειρεύονται απευθείας μέσα στα βραστά φασόλια με νερό και σάλτσα ντομάτας. Η διαδικασία είναι πολύ απλή, απλώς πρέπει να προσέξετε να ανακατεύετε επανειλημμένα για να δημιουργήσετε το κρεμώδες αποτέλεσμα (που δίνεται από την απελευθέρωση του αμύλου από τα ζυμαρικά και τα βραστά φασόλια, τα οποία, όταν ανακατεύονται, διασπώνται). Ακολουθήστε τη συνταγή βήμα-βήμα για να ετοιμάσετε ένα χορτοφαγικό πρώτο πιάτο με γεύση που σας περιβάλλει!
Συστατικά
Υλικά
- 1 δοχείο
Προετοιμασία
Ρίξτε λίγο λάδι σε μια μεγάλη κατσαρόλα και σοτάρετε το σκόρδο. Προσθέστε τη σάλτσα ντομάτας και μαγειρέψτε για λίγα λεπτά σε μέτρια φωτιά.
Στη συνέχεια προσθέστε τα φασόλια και αφήστε τα να πάρουν γεύση για 4 λεπτά. Μετά από αυτό το διάστημα, αφαιρέστε το σκόρδο και κρατήστε 1 γενναιόδωρη κουταλιά φασόλια με τη σάλτσα στην άκρη.
Προσθέστε ένα ποτήρι ζεστό νερό στην κατσαρόλα και στη συνέχεια μαγειρέψτε για 8 έως 10 λεπτά σε χαμηλή φωτιά με το καπάκι κλειστό ώστε να μαλακώσουν τα φασόλια.
Αφού περάσει αυτός ο χρόνος, προσθέστε τα ζυμαρικά στην ίδια κατσαρόλα και συνεχίστε το μαγείρεμα, ανακατεύοντας συχνά, ώστε τα πιο μαλακά φασόλια να αρχίσουν να διασπώνται, δημιουργώντας μια κρεμώδη υφή (αν τα φασόλια είναι ακόμα λίγο σκληρά, σπάστε τα με μια ξύλινη κουτάλα).
Όταν αποκτήσετε μια κρεμώδη υφή, δοκιμάστε τα ζυμαρικά που βράζουν (αν δεν έχουν βράσει ακόμα, προσθέστε λίγο ζεστό νερό και συνεχίστε το μαγείρεμα ανακατεύοντας) και προσθέστε τα φασόλια που κρατήσατε στην άκρη. Στη συνέχεια, αλατοπιπερώνετε και ανακατεύετε τα πάντα μαζί.
Σερβίρετε σε ένα πιάτο σούπας και προσθέστε λίγο λάδι. Τα κρεμώδη ζυμαρικά με φασόλια είναι έτοιμα!
Παρατηρήσεις
Πόσο καιρό διατηρούνται τα ζυμαρικά με κρέμα;
Μερικές ημέρες στο ψυγείο (σε αεροστεγές δοχείο). Πριν από το σερβίρισμα, ζεστάνετε το φαγητό σε μια κατσαρόλα προσθέτοντας λίγο ζεστό νερό.
Μπορώ να χρησιμοποιήσω αποξηραμένα φασόλια για να φτιάξω ζυμαρικά;
Φυσικά και μπορείτε. Μουλιάστε τα κατά τη διάρκεια της νύχτας και, στη συνέχεια, βράστε τα σε βραστό νερό πριν ακολουθήσετε τα βήματα της συνταγής.
Μπορώ να χρησιμοποιήσω φρέσκες ντομάτες για την παρασκευή pasta e fagioli;
Ναι. Συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε μια σάλτσα ντομάτας
Ποια ζυμαρικά ταιριάζουν με τα φασόλια;
Συνιστούμε τη χρήση ditali rigati, tubetti ή μικτών ζυμαρικών.
Πώς μπορώ να καρυκεύσω τα ζυμαρικά και τα φασόλια;
Μπορείτε να σοτάρετε λίγο δεντρολίβανο με σκόρδο για να δώσετε ακόμα περισσότερη γεύση.
Μπορώ να χρησιμοποιήσω φασόλια κανελίνι για να φτιάξω κρεμώδη pasta e fagioli;
Βεβαίως. Αν θέλετε να τους δώσετε λίγο χρώμα, μπορείτε να προσθέσετε τριμμένη γλυκιά κόκκινη πιπεριά ή ελαφρώς πικάντικη πάπρικα.
Πώς μπορώ να κάνω τα ζυμαρικά και τα φασόλια πιο ζωηρά;
Αν προτιμάτε τα ζυμαρικά και τα φασόλια σε ζωμό, προσθέστε περισσότερο νερό κατά το μαγείρεμα
Διατροφή
- Carbo: 56.7g
- Συνολικό λίπος: 2.8g
- Κορεσμένο λίπος: 0.4g
- Πρωτεΐνες: 18.5g
- Ίνες: 8.9g
- Ζάχαρη: 6g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 9
Μαγειρικά σκεύη
Χαρακτηριστικά
Μπορεί να σας αρέσει

Pasta e fagioli alla veneta: η κρεμώδης και νόστιμη συνταγή της γιαγιάς

Σπαγγέτι με ντοματίνια και κουκουνάρια: μια κρεμώδης και αρωματική συνταγή

Κρεμώδες και νόστιμο ριζότο με ραδίκι, μπέικον και φιλαδέλφεια

Κρεμώδη ζυμαρικά με ραντίτσιο, τραγανό μπέικον και καρύδια: γρήγορη και ακαταμάχητη συνταγή

Γρήγορη και εύκολη σούπα με πράσα και πατάτες

Κρύα ζυμαρικά με πέστο ρόκας, ντοματίνια και μοτσαρέλα: η φρέσκια και γρήγορη καλοκαιρινή συνταγή

Τοστ αβοκάντο με μάνγκο και λάιμ: μια φρέσκια, γρήγορη και νόστιμη συνταγή

Pasta al forno ai funghi: η τέλεια κρεμώδης και χορταστική συνταγή για το φθινόπωρο

Υγιεινό, κρεμώδες και υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες petit suisse

Ζυμαρικά με μπέικον: εύκολο, φθηνό και κρεμώδες

Φρέσκο και κρεμώδες πέστο ρόκας σε 5 λεπτά






Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή