Pasta e fagioli, η γρήγορη και κρεμώδης συνταγή

ψηφίστε τώρα
Κυρίως πιάτα
Πολύ εύκολο
27 min
345 Kcal

Μια παραδοσιακή χωριάτικη συνταγή: τα ζυμαρικά με φασόλια είναι το φθηνό, ανακουφιστικό και κρεμώδες πρώτο πιάτο που πρέπει να ετοιμάζεται απολύτως το φθινόπωρο και το χειμώνα. Για να φτιάξετε κρεμώδη ζυμαρικά και φασόλια θα χρειαστείτε μόνο μία κατσαρόλα, επειδή τα ζυμαρικά μαγειρεύονται απευθείας μέσα στα βραστά φασόλια με νερό και σάλτσα ντομάτας. Η διαδικασία είναι πολύ απλή, απλώς πρέπει να προσέξετε να ανακατεύετε επανειλημμένα για να δημιουργήσετε το κρεμώδες αποτέλεσμα (που δίνεται από την απελευθέρωση του αμύλου από τα ζυμαρικά και τα βραστά φασόλια, τα οποία, όταν ανακατεύονται, διασπώνται). Ακολουθήστε τη συνταγή βήμα-βήμα για να ετοιμάσετε ένα χορτοφαγικό πρώτο πιάτο με γεύση που σας περιβάλλει!

Συστατικά

2

Υλικά

  • 1 δοχείο

Προετοιμασία

Προετοιμασία15 min
Χρόνος μαγειρέματος12 min
  • Pasta e fagioli, η γρήγορη και κρεμώδης συνταγή - Προετοιμασία βήμα 1Ρίξτε λίγο λάδι σε μια μεγάλη κατσαρόλα και σοτάρετε το σκόρδο. Προσθέστε τη σάλτσα ντομάτας και μαγειρέψτε για λίγα λεπτά σε μέτρια φωτιά.
  • Pasta e fagioli, η γρήγορη και κρεμώδης συνταγή - Προετοιμασία βήμα 2Στη συνέχεια προσθέστε τα φασόλια και αφήστε τα να πάρουν γεύση για 4 λεπτά. Μετά από αυτό το διάστημα, αφαιρέστε το σκόρδο και κρατήστε 1 γενναιόδωρη κουταλιά φασόλια με τη σάλτσα στην άκρη.
  • Pasta e fagioli, η γρήγορη και κρεμώδης συνταγή - Προετοιμασία βήμα 3Προσθέστε ένα ποτήρι ζεστό νερό στην κατσαρόλα και στη συνέχεια μαγειρέψτε για 8 έως 10 λεπτά σε χαμηλή φωτιά με το καπάκι κλειστό ώστε να μαλακώσουν τα φασόλια.
  • Pasta e fagioli, η γρήγορη και κρεμώδης συνταγή - Προετοιμασία βήμα 4Αφού περάσει αυτός ο χρόνος, προσθέστε τα ζυμαρικά στην ίδια κατσαρόλα και συνεχίστε το μαγείρεμα, ανακατεύοντας συχνά, ώστε τα πιο μαλακά φασόλια να αρχίσουν να διασπώνται, δημιουργώντας μια κρεμώδη υφή (αν τα φασόλια είναι ακόμα λίγο σκληρά, σπάστε τα με μια ξύλινη κουτάλα).
  • Pasta e fagioli, η γρήγορη και κρεμώδης συνταγή - Προετοιμασία βήμα 5Όταν αποκτήσετε μια κρεμώδη υφή, δοκιμάστε τα ζυμαρικά που βράζουν (αν δεν έχουν βράσει ακόμα, προσθέστε λίγο ζεστό νερό και συνεχίστε το μαγείρεμα ανακατεύοντας) και προσθέστε τα φασόλια που κρατήσατε στην άκρη. Στη συνέχεια, αλατοπιπερώνετε και ανακατεύετε τα πάντα μαζί.
  • Pasta e fagioli, η γρήγορη και κρεμώδης συνταγή - Προετοιμασία βήμα 6Σερβίρετε σε ένα πιάτο σούπας και προσθέστε λίγο λάδι. Τα κρεμώδη ζυμαρικά με φασόλια είναι έτοιμα!

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Παρατηρήσεις

Πόσο καιρό διατηρούνται τα ζυμαρικά με κρέμα;
Μερικές ημέρες στο ψυγείο (σε αεροστεγές δοχείο). Πριν από το σερβίρισμα, ζεστάνετε το φαγητό σε μια κατσαρόλα προσθέτοντας λίγο ζεστό νερό.

Μπορώ να χρησιμοποιήσω αποξηραμένα φασόλια για να φτιάξω ζυμαρικά;
Φυσικά και μπορείτε. Μουλιάστε τα κατά τη διάρκεια της νύχτας και, στη συνέχεια, βράστε τα σε βραστό νερό πριν ακολουθήσετε τα βήματα της συνταγής.

Μπορώ να χρησιμοποιήσω φρέσκες ντομάτες για την παρασκευή pasta e fagioli;
Ναι. Συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε μια σάλτσα ντομάτας

Ποια ζυμαρικά ταιριάζουν με τα φασόλια;
Συνιστούμε τη χρήση ditali rigati, tubetti ή μικτών ζυμαρικών.

Πώς μπορώ να καρυκεύσω τα ζυμαρικά και τα φασόλια;
Μπορείτε να σοτάρετε λίγο δεντρολίβανο με σκόρδο για να δώσετε ακόμα περισσότερη γεύση.

Μπορώ να χρησιμοποιήσω φασόλια κανελίνι για να φτιάξω κρεμώδη pasta e fagioli;
Βεβαίως. Αν θέλετε να τους δώσετε λίγο χρώμα, μπορείτε να προσθέσετε τριμμένη γλυκιά κόκκινη πιπεριά ή ελαφρώς πικάντικη πάπρικα.

Πώς μπορώ να κάνω τα ζυμαρικά και τα φασόλια πιο ζωηρά;
Αν προτιμάτε τα ζυμαρικά και τα φασόλια σε ζωμό, προσθέστε περισσότερο νερό κατά το μαγείρεμα

Διατροφή

για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 345Kcal
  • Carbo: 56.7g
  • Συνολικό λίπος: 2.8g
  • Κορεσμένο λίπος: 0.4g
  • Πρωτεΐνες: 18.5g
  • Ίνες: 8.9g
  • Ζάχαρη: 6g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 9
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (197g)

Μαγειρικά σκεύη

Εστία

Χαρακτηριστικά

Διατήρηση στο ψυγείο
PPetitchef_GR

Μπορεί να σας αρέσει

Ερωτήσεις

Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή

Σχόλια

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή: