Ρεβιθόσουπα με σπανάκι

ψηφίστε τώρα
Κυρίως πιάτα
Πολύ εύκολο
50 min
157 Kcal

Για μια συνταγή που φτιάχνεται εύκολα και σας κρατάει ζεστούς τις κρύες μέρες, επιλέξτε αυτή τη σούπα! Με την προσθήκη ρεβιθιών και σπανακιού, είναι πλήρης και ισορροπημένη, καθώς και απλή! Είναι επίσης μια εξαιρετική συμβουλή όταν θέλετε να πείσετε τα παιδιά (ή τους ενήλικες ;-) ) να τρώνε λαχανικά!

Συστατικά

5

Υλικά

  • Πέστροφο
  • Κατσαρόλα
  • Τηγάνι

Προετοιμασία

Προετοιμασία20 min
Χρόνος μαγειρέματος30 min
  • Ρεβιθόσουπα με σπανάκι - Προετοιμασία βήμα 1Κόψτε το μπαγιάτικο ψωμί σε κομμάτια και τηγανίστε το σε ένα καυτό τηγάνι με λίγο ελαιόλαδο. Βεβαιωθείτε ότι είναι όσο το δυνατόν πιο στεγνό.
  • Ρεβιθόσουπα με σπανάκι - Προετοιμασία βήμα 2Προσθέστε τα ψιλοκομμένα κλαδάκια μαϊντανού στο ψωμί.
    Ψιλοκόψτε τις σκελίδες σκόρδου και τηγανίστε τις σε ελαιόλαδο. Προσθέστε την πάπρικα και τηγανίστε για περίπου δέκα δευτερόλεπτα.
  • Ρεβιθόσουπα με σπανάκι - Προετοιμασία βήμα 3Προσθέστε το σκόρδο στο ψωμί και το μαϊντανό και σπάστε το με ένα γουδοχέρι. Προσπαθήστε να κάνετε το μείγμα όσο το δυνατόν πιο λεπτό. Αφήστε το στην άκρη.
  • Ρεβιθόσουπα με σπανάκι - Προετοιμασία βήμα 4Σε μια μεγάλη κατσαρόλα, τσιγαρίστε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι σε ελαιόλαδο. Μόλις γίνει διάφανο, προσθέστε το κουλί ντομάτας και ανακατέψτε καλά.
  • Ρεβιθόσουπα με σπανάκι - Προετοιμασία βήμα 5Στη συνέχεια προσθέστε τα στραγγισμένα ρεβίθια και το πλυμένο σπανάκι. Μαγειρέψτε για λίγα λεπτά, ανακατεύοντας τακτικά.
  • Ρεβιθόσουπα με σπανάκι - Προετοιμασία βήμα 6Σκεπάζετε με νερό (1 cm πάνω από τα υλικά) και προσθέτετε το μείγμα ψωμιού. Αλατοπιπερώνετε και προσθέτετε το φύλλο δάφνης. Ανακατεύετε καλά, αφήνετε να πάρει βράση και μαγειρεύετε για 30 λεπτά.
  • Ρεβιθόσουπα με σπανάκι - Προετοιμασία βήμα 7Και τώρα η ρεβιθόσουπα σας με σπανάκι είναι έτοιμη!

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Παρατηρήσεις

Το ψωμί: μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκο ψωμί, αλλά φρυγανίστε το καλά για να αφαιρέσετε όσο το δυνατόν περισσότερη υγρασία.
Η σάλτσα ντομάτας: καθώς πρόκειται για μια συνταγή ισπανικής έμπνευσης, η σάλτσα ντομάτας είναι στην πραγματικότητα μια σάλτσα που ονομάζεται Tomate Frito, ένα είδος γλυκιάς ισπανικής σάλτσας. Αν έχετε, χρησιμοποιήστε την αντί για μια κλασική κουλί ντομάτας.

Διατροφή

για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 157Kcal
  • Carbo: 20.8g
  • Συνολικό λίπος: 4.2g
  • Κορεσμένο λίπος: 0.6g
  • Πρωτεΐνες: 6.1g
  • Ίνες: 5.9g
  • Ζάχαρη: 2.8g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (127g)

Μαγειρικά σκεύη

Εστία
PPetitchef_GR

Μπορεί να σας αρέσει

Ερωτήσεις

Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή

Σχόλια

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή: