Ρεβιθόσουπα με σπανάκι
ψηφίστε τώρα
Για μια συνταγή που φτιάχνεται εύκολα και σας κρατάει ζεστούς τις κρύες μέρες, επιλέξτε αυτή τη σούπα! Με την προσθήκη ρεβιθιών και σπανακιού, είναι πλήρης και ισορροπημένη, καθώς και απλή! Είναι επίσης μια εξαιρετική συμβουλή όταν θέλετε να πείσετε τα παιδιά (ή τους ενήλικες ;-) ) να τρώνε λαχανικά!
Συστατικά
5
Υλικά
- Πέστροφο
- Κατσαρόλα
- Τηγάνι
Προετοιμασία
Προετοιμασία20 min
Χρόνος μαγειρέματος30 min
Κόψτε το μπαγιάτικο ψωμί σε κομμάτια και τηγανίστε το σε ένα καυτό τηγάνι με λίγο ελαιόλαδο. Βεβαιωθείτε ότι είναι όσο το δυνατόν πιο στεγνό.
Προσθέστε τα ψιλοκομμένα κλαδάκια μαϊντανού στο ψωμί.
Ψιλοκόψτε τις σκελίδες σκόρδου και τηγανίστε τις σε ελαιόλαδο. Προσθέστε την πάπρικα και τηγανίστε για περίπου δέκα δευτερόλεπτα.
Προσθέστε το σκόρδο στο ψωμί και το μαϊντανό και σπάστε το με ένα γουδοχέρι. Προσπαθήστε να κάνετε το μείγμα όσο το δυνατόν πιο λεπτό. Αφήστε το στην άκρη.
Σε μια μεγάλη κατσαρόλα, τσιγαρίστε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι σε ελαιόλαδο. Μόλις γίνει διάφανο, προσθέστε το κουλί ντομάτας και ανακατέψτε καλά.
Στη συνέχεια προσθέστε τα στραγγισμένα ρεβίθια και το πλυμένο σπανάκι. Μαγειρέψτε για λίγα λεπτά, ανακατεύοντας τακτικά.
Σκεπάζετε με νερό (1 cm πάνω από τα υλικά) και προσθέτετε το μείγμα ψωμιού. Αλατοπιπερώνετε και προσθέτετε το φύλλο δάφνης. Ανακατεύετε καλά, αφήνετε να πάρει βράση και μαγειρεύετε για 30 λεπτά.
Και τώρα η ρεβιθόσουπα σας με σπανάκι είναι έτοιμη!
Παρατηρήσεις
Το ψωμί: μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκο ψωμί, αλλά φρυγανίστε το καλά για να αφαιρέσετε όσο το δυνατόν περισσότερη υγρασία.
Η σάλτσα ντομάτας: καθώς πρόκειται για μια συνταγή ισπανικής έμπνευσης, η σάλτσα ντομάτας είναι στην πραγματικότητα μια σάλτσα που ονομάζεται Tomate Frito, ένα είδος γλυκιάς ισπανικής σάλτσας. Αν έχετε, χρησιμοποιήστε την αντί για μια κλασική κουλί ντομάτας.
Διατροφή
για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 157Kcal
- Carbo: 20.8g
- Συνολικό λίπος: 4.2g
- Κορεσμένο λίπος: 0.6g
- Πρωτεΐνες: 6.1g
- Ίνες: 5.9g
- Ζάχαρη: 2.8g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 5
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (127g)
Μαγειρικά σκεύη
Εστία
Μπορεί να σας αρέσει

Ζαμπόν και σπανάκι με τσένταρ wraps

Smoothie μπολ ακτινίδιο μέντα σπανάκι βλαστούς

Μπακαλιάρος σε σφολιάτα με σπανάκι

Πώς να μαγειρέψετε φρέσκο σπανάκι

Εύκολες τηγανίτες με σπανάκι

Σπανάκι και μανιτάρια

Σπανάκι με κρέμα και αυγά

Λαζάνια με κολοκυθάκια και σπανάκι

Γυρίσματα γεμιστά με μανιτάρια και σπανάκι

Borek, τουρκική πίτα με σπανάκι και τυρί

Ομελέτα με σπανάκι, το εύκολο και νόστιμο χορτοφαγικό δεύτερο πιάτο

Πίτα με σπανάκι, ρικότα και αυγά - ιταλική torta pasqualina
Ερωτήσεις
Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή
Σχόλια
Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή:




Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή