Λαζάνια με κολοκυθάκια και σπανάκι
Για ένα άνετο οικογενειακό γεύμα που φτιάχνεται εύκολα, επιλέξτε λαζάνια! Αλλά η σημερινή συνταγή δεν είναι μια συνηθισμένη λαζάνια: αυτή είναι χωρίς γλουτένη! Τα ζυμαρικά αντικαθίστανται από λωρίδες κολοκυθιού! Ένας πολύ καλός τρόπος για να φάει όλη η οικογένεια λαχανικά ;-) Όσο για τη γαρνιτούρα, επιλέξτε τη χορτοφαγική μας επιλογή. Σάλτσα ντομάτας, τυρί ρικότα, σπανάκι σε κρέμα... Σας εγγυόμαστε ότι ο συνδυασμός θα είναι νικητής και ότι όλοι θα ξαναγεμίσουν ;-) Για να σας βοηθήσουμε να φτιάξετε αυτό το πιάτο, ακολουθήστε τις γραπτές οδηγίες βήμα προς βήμα, που συνοδεύονται από φωτογραφίες, ή δείτε την έκδοση βίντεο στο τέλος!
Συστατικά
Λαζάνια κολοκυθιού:
Γαρνιτούρα :
Υλικά
- 1 αποφλοιωτής (ή μαντολίνο)
- Πετσέτα κουζίνας
- 1 σκεύος κατσαρόλας 30 x 20 cm
Προετοιμασία
Ετοιμάστε τα λαζάνια κολοκυθιού: Πλύνετε και καθαρίστε τα κολοκυθάκια. Χρησιμοποιώντας αποφλοιωτή λαχανικών ή μαντολίνο, κόψτε τα κολοκυθάκια κατά μήκος σε λωρίδες και τοποθετήστε τα σε χαρτί κουζίνας.
Πασπαλίζετε με χοντρό αλάτι και αφήνετε να στραγγίξουν για 10 λεπτά. Στεγνώστε με χαρτί κουζίνας. Γυρίστε τις λωρίδες και επαναλάβετε τη διαδικασία. Σκουπίστε τις λωρίδες, αφαιρώντας την περίσσεια αλατιού.
Ετοιμάστε τη γαρνιτούρα: Πλύνετε και στραγγίξτε τους βλαστούς σπανακιού. Σε ένα τηγάνι, σοτάρετε μια σπασμένη σκελίδα σκόρδο σε ελαιόλαδο, προσθέστε το σπανάκι και σοτάρετε.
Σε ένα μπολ, ανακατέψτε τη ρικότα με το μασκαρπόνε, την παρμεζάνα και το πιπέρι. Ανακατέψτε το σπανάκι όταν μειωθεί.
Συναρμολόγηση: Προθερμαίνετε το φούρνο στους 180°C. Ρίχνετε τη σάλτσα ντομάτας στη βάση του σκεύους για το γκρατινέ. Προσθέστε μια στρώση λαζάνια κολοκυθιού και στη συνέχεια μια στρώση σπανακόσπορου. Επαναλάβετε τη διαδικασία.
Καλύψτε με μια στρώση λαζάνια και σάλτσα ντομάτας. Πασπαλίστε με τριμμένη μοτσαρέλα. Ψήστε για 25 λεπτά στους 180°C.
Και τώρα τα λαζάνια κολοκυθιού με σπανάκι και ιταλικά τυριά είναι έτοιμα!
Παρατηρήσεις
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατεψυγμένο ή κονσερβοποιημένο σπανάκι (ήδη μαγειρεμένο). Απλά ανακατέψτε με τη ρικότα, το μασκαρπόνε και την παρμεζάνα.
Διατροφή
- Carbo: 13.7g
- Συνολικό λίπος: 18.6g
- Κορεσμένο λίπος: 10.3g
- Πρωτεΐνες: 15.6g
- Ίνες: 6.3g
- Ζάχαρη: 5.7g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 9
Μαγειρικά σκεύη
Χαρακτηριστικά
Μπορεί να σας αρέσει

Λαζάνια με λαζάνια από ρικότα και σπανάκι που λιώνουν εξαιρετικά

Λαζάνια με σπανάκι και κατσικίσιο τυρί

Ζυμαρικά με σπανάκι και κατσικίσιο τυρί και κοτόπουλο σε μία κατσαρόλα

Ζυμαρικά με σολομό και κολοκυθάκια: το ελαφρύ και νόστιμο πιάτο ιδανικό για κάθε περίσταση

Ζυμαρικά με κολοκυθάκια και λιαστές ντομάτες: ένα γρήγορο και νόστιμο πρώτο πιάτο!

Λαζάνια με αγκινάρες και τυρί ρικότα

Ζαμπόν και σπανάκι με τσένταρ wraps

Σπανάκι και μανιτάρια

Σπανάκι με κρέμα και αυγά

Γυρίσματα γεμιστά με μανιτάρια και σπανάκι

Κοτόπουλο με κρεμώδη σπανάκι και σάλτσα μανιταριών

Borek, τουρκική πίτα με σπανάκι και τυρί
Ερωτήσεις
Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή
Juliette Hess




Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή