Λαζάνια με κολοκυθάκια και σπανάκι

ψηφίστε τώρα
Κυρίως πιάτα
Εύκολο
1 h 25 m
241 Kcal

Για ένα άνετο οικογενειακό γεύμα που φτιάχνεται εύκολα, επιλέξτε λαζάνια! Αλλά η σημερινή συνταγή δεν είναι μια συνηθισμένη λαζάνια: αυτή είναι χωρίς γλουτένη! Τα ζυμαρικά αντικαθίστανται από λωρίδες κολοκυθιού! Ένας πολύ καλός τρόπος για να φάει όλη η οικογένεια λαχανικά ;-) Όσο για τη γαρνιτούρα, επιλέξτε τη χορτοφαγική μας επιλογή. Σάλτσα ντομάτας, τυρί ρικότα, σπανάκι σε κρέμα... Σας εγγυόμαστε ότι ο συνδυασμός θα είναι νικητής και ότι όλοι θα ξαναγεμίσουν ;-) Για να σας βοηθήσουμε να φτιάξετε αυτό το πιάτο, ακολουθήστε τις γραπτές οδηγίες βήμα προς βήμα, που συνοδεύονται από φωτογραφίες, ή δείτε την έκδοση βίντεο στο τέλος!

Συστατικά

8

Λαζάνια κολοκυθιού:

Γαρνιτούρα :

Υλικά

  • 1 αποφλοιωτής (ή μαντολίνο)
  • Πετσέτα κουζίνας
  • 1 σκεύος κατσαρόλας 30 x 20 cm

Προετοιμασία

Προετοιμασία30 min
Χρόνος αναμονής20 min
Χρόνος μαγειρέματος35 min
  • Λαζάνια με κολοκυθάκια και σπανάκι - Προετοιμασία βήμα 1Ετοιμάστε τα λαζάνια κολοκυθιού: Πλύνετε και καθαρίστε τα κολοκυθάκια. Χρησιμοποιώντας αποφλοιωτή λαχανικών ή μαντολίνο, κόψτε τα κολοκυθάκια κατά μήκος σε λωρίδες και τοποθετήστε τα σε χαρτί κουζίνας.
  • Λαζάνια με κολοκυθάκια και σπανάκι - Προετοιμασία βήμα 2Πασπαλίζετε με χοντρό αλάτι και αφήνετε να στραγγίξουν για 10 λεπτά. Στεγνώστε με χαρτί κουζίνας. Γυρίστε τις λωρίδες και επαναλάβετε τη διαδικασία. Σκουπίστε τις λωρίδες, αφαιρώντας την περίσσεια αλατιού.
  • Λαζάνια με κολοκυθάκια και σπανάκι - Προετοιμασία βήμα 3Ετοιμάστε τη γαρνιτούρα: Πλύνετε και στραγγίξτε τους βλαστούς σπανακιού. Σε ένα τηγάνι, σοτάρετε μια σπασμένη σκελίδα σκόρδο σε ελαιόλαδο, προσθέστε το σπανάκι και σοτάρετε.
  • Λαζάνια με κολοκυθάκια και σπανάκι - Προετοιμασία βήμα 4Σε ένα μπολ, ανακατέψτε τη ρικότα με το μασκαρπόνε, την παρμεζάνα και το πιπέρι. Ανακατέψτε το σπανάκι όταν μειωθεί.
  • Λαζάνια με κολοκυθάκια και σπανάκι - Προετοιμασία βήμα 5Συναρμολόγηση: Προθερμαίνετε το φούρνο στους 180°C. Ρίχνετε τη σάλτσα ντομάτας στη βάση του σκεύους για το γκρατινέ. Προσθέστε μια στρώση λαζάνια κολοκυθιού και στη συνέχεια μια στρώση σπανακόσπορου. Επαναλάβετε τη διαδικασία.
  • Λαζάνια με κολοκυθάκια και σπανάκι - Προετοιμασία βήμα 6Καλύψτε με μια στρώση λαζάνια και σάλτσα ντομάτας. Πασπαλίστε με τριμμένη μοτσαρέλα. Ψήστε για 25 λεπτά στους 180°C.
  • Λαζάνια με κολοκυθάκια και σπανάκι - Προετοιμασία βήμα 7Και τώρα τα λαζάνια κολοκυθιού με σπανάκι και ιταλικά τυριά είναι έτοιμα!

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Παρατηρήσεις

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατεψυγμένο ή κονσερβοποιημένο σπανάκι (ήδη μαγειρεμένο). Απλά ανακατέψτε με τη ρικότα, το μασκαρπόνε και την παρμεζάνα.

Διατροφή

για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 241Kcal
  • Carbo: 13.7g
  • Συνολικό λίπος: 18.6g
  • Κορεσμένο λίπος: 10.3g
  • Πρωτεΐνες: 15.6g
  • Ίνες: 6.3g
  • Ζάχαρη: 5.7g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 9
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (325g)

Μαγειρικά σκεύη

Φούρνος
Εστία

Χαρακτηριστικά

Μπορεί να καταψυχθεί
Διατήρηση στο ψυγείο
PPetitchef_GR

Μπορεί να σας αρέσει

Ερωτήσεις

Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή

Juliette HessJuliette Hess

Σχόλια

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή: