Ρολά παρμεζάνας μελιτζάνας
Κάντε όλη την οικογένεια να τρώει λαχανικά με ευχαρίστηση χάρη στο πιάτο μας μελιτζάνα! Τυλιγμένο με ντομάτες και μοτσαρέλα, με σάλτσα ντομάτας και παρμεζάνα.... μια πραγματική απόλαυση! Φάτε ως ένα πιάτο για ένα χορτοφαγικό γεύμα ή σερβίρετε ως συνοδευτικό :-)
Συστατικά
Προετοιμασία
Κόψτε τις φέτες μελιτζάνας κατά μήκος. Τοποθετήστε τις φέτες σε ένα ταψί με λαδόκολλα. Περιχύστε με ελαιόλαδο και αλατοπιπερώστε.
Τοποθετήστε από πάνω φέτες ντομάτας και ψήστε σε προθερμασμένο φούρνο στους 210°C για 35 λεπτά.
Αφήστε τις μελιτζάνες να κρυώσουν πριν τις χειριστείτε. Τοποθετήστε μια φέτα μοτσαρέλα σε κάθε φέτα μελιτζάνας και τυλίξτε σε ρολό.
Τοποθετήστε τα ρολά σε ένα σκεύος για γκρατινέ, καλύψτε τα με σάλτσα ντομάτας και πασπαλίστε με τριμμένη παρμεζάνα. Βάλτε τα στο φούρνο για 10 λεπτά στους 210°C.
Έτοιμο για σερβίρισμα! Μπορείτε να προσθέσετε φύλλα βασιλικού από πάνω για γεύση και διακόσμηση.
Παρατηρήσεις
Πώς μπορώ να κάνω τα ρολά μελιτζάνας ακόμα πιο νόστιμα;
Μπορείτε να προσθέσετε αρωματικά βότανα όπως ρίγανη ή θυμάρι στη σάλτσα ντομάτας για να ενισχύσετε τη γεύση.
Μπορούν τα ρολά μελιτζάνας να φτιαχτούν εκ των προτέρων;
Ναι, μπορείτε να προετοιμάσετε τα ρολά εκ των προτέρων και να τα αποθηκεύσετε στο ψυγείο πριν από το ψήσιμο.
Ποια συνοδευτικά ταιριάζουν με αυτό το πιάτο;
Μια πράσινη σαλάτα ή ένα πιλάφι ρυζιού είναι εξαιρετικά συνοδευτικά για να εξισορροπήσουν το γεύμα.
Είναι τα ρολά μελιτζάνας κατάλληλα για άτομα με αλλεργία στη λακτόζη;
Ναι, μπορείτε να αντικαταστήσετε τη μοτσαρέλα και την παρμεζάνα με εναλλακτικές λύσεις χωρίς λακτόζη για ένα κατάλληλο πιάτο.
Πώς πρέπει να αποθηκεύω τα ρολά μελιτζάνας που περισσεύουν;
Διατηρήστε τα σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο, διατηρούνται καλά για 2-3 ημέρες.
Διατροφή
- Carbo: 9.2g
- Συνολικό λίπος: 15.4g
- Κορεσμένο λίπος: 5.6g
- Πρωτεΐνες: 9.3g
- Ίνες: 2.4g
- Ζάχαρη: 3.4g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 8
Μαγειρικά σκεύη
Χαρακτηριστικά
Μπορεί να σας αρέσει

Ρολά μελιτζάνας στη φριτέζα αέρα

Ζυμαρικά με σάλτσα παρμεζάνας και ντοματίνια

Τηγανιτά πατατάκια παρμεζάνας με βότανα και μπαχαρικά

Σούπερ τραγανά σπιτικά πατατάκια κρεμμυδιού και παρμεζάνας

Τραγανά νιόκι παρμεζάνας στη φριτέζα αέρα

Crostini, το τραγανό ορεκτικό παρμεζάνας

Μπισκότο παρμεζάνας και βοτάνων

Σπαγγέτι με καρμπονάρα μελιτζάνας

Το αντιπάστο μελιτζάνας της μαμάς μου: η οικογενειακή συνταγή που όλοι αγαπούν

Τοστ μελιτζάνας με ντομάτα και κουλί κατσικίσιο τυρί

Παρμεζάνα μελιτζάνας, η παραδοσιακή συνταγή εξηγείται βήμα προς βήμα!

Εύκολο χαβιάρι μελιτζάνας
Ερωτήσεις
Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή
Juliette Hess




Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή