Ρολά μελιτζάνας στη φριτέζα αέρα
Μια σούπερ συνταγή κατά της σπατάλης που μπορείτε να φάτε αμέσως μόλις είστε έτοιμοι να απολαύσετε το τυρί με τις χορδές: τα ρολά μελιτζάνας σε φριτέζα αέρος κάνουν το στόμα σας να τρέχει και μόνο που τα βλέπετε. Τα έχουμε γεμίσει με μοτσαρέλα και μπέικον (το οποίο απελευθερώνει το λιπαρό του μέρος κατά τη διάρκεια του ψησίματος και τα κάνει ακαταμάχητα), αλλά μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να τα φτιάξετε με ζαμπόν και scamorza ή με speck και galbanino. Ακολουθήστε τη διαδικασία βήμα προς βήμα και σε λιγότερο από 20 λεπτά θα σερβίρετε νόστιμα ρολάκια μελιτζάνας με ελαφρώς τραγανή κρούστα και γέμιση που λιώνει. Γράψτε μας στα σχόλια αν σας άρεσαν και μην ξεχάσετε να δείτε και όλες τις άλλες πολύ γρήγορες συνταγές για τη φριτέζα αέρος που έχουμε ετοιμάσει για εσάς στην ιστοσελίδα.
Συστατικά
Υλικά
- Φριτέζα αέρος
- Επιφάνεια κοπής
- Μαχαίρι
Προετοιμασία
Κόψτε τις μελιτζάνες (πάχους περίπου 3 mm) κατά μήκος. Μην τις κάνετε πολύ λεπτές, αλλιώς θα είναι περίπλοκο να τις τυλίξετε σε ρολό.
Τα ψήνετε στο γκριλ σε ένα τηγάνι ή σε ένα μαντεμένιο ταψί.
Αφήστε τα να κρυώσουν και προσθέστε μια φέτα μπέικον, λίγη τριμμένη μοτσαρέλα και λίγο πιπέρι σε κάθε φέτα.
Τώρα τυλίξτε σε ρολό κάθε φέτα μελιτζάνας με τη γέμισή της και αλείψτε τα ρολά ελαφρά με λίγο ελαιόλαδο (αν χρειαστεί, στερεώστε τα με μια βρεγμένη οδοντογλυφίδα).
Τοποθετήστε τα ρολά στο καλάθι της φριτέζας αέρα (στρωμένο με χαρτί ψησίματος) και ψήστε για 6 λεπτά στους 200°.
Τα ρολά μελιτζάνας στη φριτέζα αέρα είναι έτοιμα
Παρατηρήσεις
Πόσο καιρό μπορώ να διατηρήσω τα ρολά μελιτζάνας σε μια φριτέζα αέρος;
Μερικές μέρες στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο.
Τι μπορώ να χρησιμοποιήσω αντί για μπέικον
Speck ή μαγειρεμένο ζαμπόν. Κόψτε τις φέτες αλλαντικών ανάλογα με το μέγεθος των ψητών μελιτζανών στη σχάρα
Τι μπορώ να χρησιμοποιήσω αντί για μοτσαρέλα για να φτιάξω ρολά μελιτζάνας;
Οποιοδήποτε τυρί με χορδές είναι κατάλληλο. Συνιστούμε το Galbanino, το caciocavallo και τη scamorza.
Μπορώ να φτιάξω όλη τη συνταγή για τη ρολάδα σε φριτέζα αέρος;
Ναι. Αντί να ψήσετε τις μελιτζάνες στο τηγάνι, μπορείτε να τις μαγειρέψετε σε μια φριτέζα αέρος για 7 έως 8 λεπτά στους 190°. (Ελέγξτε το χρόνο μαγειρέματος γιατί μπορεί να υπάρχουν διαφορές ανάλογα με τη φριτέζα αέρος)
Τι να κάνετε με την υπόλοιπη μελιτζάνα;
Κόψτε τις μελιτζάνες κατά μήκος και σίγουρα θα σας μείνουν κάποια κομμάτια. Κόψτε τα σε μικρά κομμάτια και μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για να φτιάξετε ένα νόστιμο πρώτο πιάτο ήένα γρήγοροσυνοδευτικό με τη φριτέζα αέρος.
Χρειάζεστε αλάτι για να ετοιμάσετε ρολά μελιτζάνας στη φριτέζα αέρος;
Αν χρησιμοποιείτε μπέικον ως γέμιση (όπως κάνουμε εμείς), σας συνιστούμε να αποφύγετε το αλάτι για να μην είναι το πιάτο πολύ αλμυρό
Διατροφή
- Carbo: 5.6g
- Συνολικό λίπος: 20.5g
- Κορεσμένο λίπος: 9g
- Πρωτεΐνες: 20.1g
- Ίνες: 2.1g
- Ζάχαρη: 3g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 10
Μαγειρικά σκεύη
Χαρακτηριστικά
Μπορεί να σας αρέσει

Ρολά σφολιάτας σε φριτέζα αέρα: γρήγορη και εύκολη συνταγή

Κολοκυθοκεφτέδες στη φριτέζα αέρα

Ντομάτες κομπόστα στη φριτέζα αέρα

Mozzarelline στη φριτέζα αέρα

Σαλάτα με ψητή πιπεριά στη φριτέζα αέρα

Ρεβίθια ψητά στη φριτέζα αέρα

Τραγανά νιόκι παρμεζάνας στη φριτέζα αέρα

Fajitas στη φριτέζα αέρα: μια νόστιμη γέμιση σε χρόνο μηδέν!

Μπράουνι σοκολάτας και καρυδιού στη φριτέζα αέρα

Τσιπς κολοκύθας στη φριτέζα αέρα: ελαφρύ και νόστιμο

Πολέντα τηγανητή στη φριτέζα αέρα: τραγανή, υγιεινή και χωρίς γλουτένη







Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή