Κροκέτες λευκών φασολιών
ψηφίστε τώρα
Έχετε μια κονσέρβα λευκά φασόλια και δεν ξέρετε τι να τα κάνετε; Αντί να τα βάλετε στο τηγάνι όπως είναι, δοκιμάστε τη συνταγή μας για κροκέτες. Εύκολη και διασκεδαστική, μικροί και μεγάλοι θα τη λατρέψουν ;-) Ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε όλη την οικογένεια να τρώει όσπρια!
Συστατικά
4
Υλικά
- Ψιλοκόφτης
- Κουτάλια καφέ
Προετοιμασία
Προετοιμασία15 min
Χρόνος μαγειρέματος15 min
Τοποθετήστε όλα τα υλικά (εκτός από το λάδι) στο μπολ του κόφτη και χτυπήστε τα.
Ζεσταίνετε το λάδι σε ένα τηγάνι. Χρησιμοποιώντας ένα μικρό κουτάλι, βγάλτε λίγο από το μείγμα φασολιών και σχηματίστε μια μικρή κεvelle. Περάστε το μείγμα από το ένα κουτάλι στο άλλο, ξύνοντας καλά, καθώς σχηματίζεται σταδιακά η κεvelle.
Τοποθετήστε την quenelle που προκύπτει απευθείας στο καυτό λάδι. Επαναλάβετε τη διαδικασία μέχρι να τελειώσει το μείγμα (φροντίζοντας να μαγειρέψετε καλά τις quenelles σας).
Αναποδογυρίστε απαλά τα ζυμαρικά- θα πρέπει να έχουν ροδίσει ελαφρά. Αφαιρέστε τα από το τηγάνι και τοποθετήστε τα σε απορροφητικό χαρτί.
Και τώρα οι κροκέτες σας με λευκά φασόλια είναι έτοιμες!
Παρατηρήσεις
Λευκά φασόλια: αν δεν χρησιμοποιήσετε μαγειρεμένα φασόλια, μπορείτε να προσθέσετε ένα μπαχαρικό, όπως κύμινο, για να δώσετε γεύση στις κροκέτες σας.
Διατροφή
για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 117Kcal
- Carbo: 14.9g
- Συνολικό λίπος: 2.8g
- Κορεσμένο λίπος: 0.4g
- Πρωτεΐνες: 5.7g
- Ίνες: 4.1g
- Ζάχαρη: 0.8g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 3
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (65g)
Μπορεί να σας αρέσει

Μπάλες πράσινων φασολιών και καπνιστό μπέικον

Φοντάν σοκολάτας και κόκκινων φασολιών - χωρίς γλουτένη / χωρίς λακτόζη

Σαλάτα φασολιών με μπέικον

Κροκέτες ψαριού με λεμόνι, για να τις φάει όλη η οικογένεια!

Κροκέτες ζαμπόν με φριτέζα αέρος: λίγο λάδι, αλλά τραγανές όπως πάντα!

Κροκέτες σφολιάτας με ζαμπόν και τυρί

Εξαιρετικά γκουρμέ, εξαιρετικά εύκολες κροκέτες. ο τέλειος συνδυασμός κρουασάν και μπισκότου!

Κροκέτες μπρόκολου

Κροκέτες raclette

Coxinhas (βραζιλιάνικες κροκέτες κοτόπουλου)

Κροκέτες ζαμπόν από την picador

Τάρτες express
Ερωτήσεις
Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή
Σχόλια
Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή:




Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή