Tajine από κεφτά (κεφτέδες με μπαχαρικά και βότανα)

ψηφίστε τώρα
Κυρίως πιάτα
Εύκολο
1 h 20 m
337 Kcal

Κατευθυνθείτε προς το Μαγκρέμπ με τη συνταγή μας για ταγάνι κεφτά! Αυτό το εύκολο στην παρασκευή του πιάτο περιλαμβάνει κεφτέδες με μπαχαρικά και φρέσκα βότανα. Μια πραγματική έκρηξη γεύσεων και αρωμάτων :-) Συνοδεύοντας με ρύζι, θα έχετε ένα ισορροπημένο πιάτο για να το μοιραστείτε με όλη την οικογένεια! Ακολουθήστε τη συνταγή μας βήμα προς βήμα ↓

Συστατικά

8

Kefta :

Η ταγκίνα :

Υλικά

  • Tagine
  • Κιμάς

Προετοιμασία

Προετοιμασία40 min
Χρόνος μαγειρέματος40 min
  • Tajine από κεφτά (κεφτέδες με μπαχαρικά και βότανα) - Προετοιμασία βήμα 1Ζεσταίνετε το ελαιόλαδο στον πάτο της ταγκίνας. Σοτάρετε γρήγορα το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και στη συνέχεια προσθέστε τον πολτό ντομάτας, τα ψιλοκομμένα μυρωδικά, αλάτι, πιπέρι και κύμινο. Ανακατέψτε καλά και μαγειρέψτε σε πολύ χαμηλή φωτιά.
  • Tajine από κεφτά (κεφτέδες με μπαχαρικά και βότανα) - Προετοιμασία βήμα 2Η κεφτά: βάλτε τον κιμά σε ένα μπολ. Προσθέστε αλάτι, πιπέρι, κύμινο και πάπρικα.
  • Tajine από κεφτά (κεφτέδες με μπαχαρικά και βότανα) - Προετοιμασία βήμα 3Τοποθετήστε το κρεμμύδι, τη σκελίδα σκόρδου, τον πλυμένο μαϊντανό και τον κόλιανδρο σε ένα κοπτικό. Ψιλοκόψτε.
  • Tajine από κεφτά (κεφτέδες με μπαχαρικά και βότανα) - Προετοιμασία βήμα 4Προσθέστε αυτό το μείγμα στον κιμά και ανακατέψτε καλά με τα χέρια σας. Προσαρμόστε το καρύκευμα εάν είναι απαραίτητο.
  • Tajine από κεφτά (κεφτέδες με μπαχαρικά και βότανα) - Προετοιμασία βήμα 5Σχηματίστε μπάλες σε μέγεθος μπαλάκια του πινγκ-πονγκ και τοποθετήστε τις πάνω από τη σάλτσα ντομάτας στην ταγκίνα.
  • Tajine από κεφτά (κεφτέδες με μπαχαρικά και βότανα) - Προετοιμασία βήμα 6Σκεπάστε και μαγειρέψτε για 15 λεπτά σε πολύ χαμηλή φωτιά. Μετά από αυτό το διάστημα, ανοίξτε την ταγκίνα σας και σπάστε τα αυγά πάνω στο κρέας. Μπορείτε να προσθέσετε όσα αυγά θέλετε.
  • Tajine από κεφτά (κεφτέδες με μπαχαρικά και βότανα) - Προετοιμασία βήμα 7Κλείστε την ταγκίνα και μαγειρέψτε για άλλα 8 λεπτά (ελέγχετε τακτικά για να βεβαιωθείτε ότι ο κρόκος παραμένει ρευστός).
  • Tajine από κεφτά (κεφτέδες με μπαχαρικά και βότανα) - Προετοιμασία βήμα 8Και τώρα η ταγκίνα σας είναι έτοιμη! Σερβίρετε με μαροκινό ψωμί ή λευκό ρύζι.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Παρατηρήσεις

Πιάτο ταγίν: αν δεν έχετε, αντικαταστήστε το με ένα βαθύ τηγάνι.
Κεφτά: Μη διστάσετε να την ετοιμάσετε μερικές ώρες νωρίτερα, ώστε το κρέας να απορροφήσει τις γεύσεις των μπαχαρικών και των βοτάνων. Μπορείτε επίσης να τη βρείτε ήδη έτοιμη στα κρεοπωλεία Halal. Εδώ χρησιμοποιήσαμε μοσχαρίσιο κιμά, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αρνί ή να αναμείξετε τα δύο.
Πολτός ντομάτας: μπορείτε να τον αντικαταστήσετε με τη σάρκα 4 ντοματών.

Διατροφή

για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 337Kcal
  • Carbo: 4.4g
  • Συνολικό λίπος: 22.3g
  • Κορεσμένο λίπος: 8.3g
  • Πρωτεΐνες: 27.6g
  • Ίνες: 2.7g
  • Ζάχαρη: 3g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 10
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (218g)

Μαγειρικά σκεύη

Εστία
PPetitchef_GR

Μπορεί να σας αρέσει

Ερωτήσεις

Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή

Σχόλια

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή: