Tajine από κεφτά (κεφτέδες με μπαχαρικά και βότανα)
Κατευθυνθείτε προς το Μαγκρέμπ με τη συνταγή μας για ταγάνι κεφτά! Αυτό το εύκολο στην παρασκευή του πιάτο περιλαμβάνει κεφτέδες με μπαχαρικά και φρέσκα βότανα. Μια πραγματική έκρηξη γεύσεων και αρωμάτων :-) Συνοδεύοντας με ρύζι, θα έχετε ένα ισορροπημένο πιάτο για να το μοιραστείτε με όλη την οικογένεια! Ακολουθήστε τη συνταγή μας βήμα προς βήμα ↓
Συστατικά
Kefta :
Η ταγκίνα :
Υλικά
- Tagine
- Κιμάς
Προετοιμασία
Ζεσταίνετε το ελαιόλαδο στον πάτο της ταγκίνας. Σοτάρετε γρήγορα το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και στη συνέχεια προσθέστε τον πολτό ντομάτας, τα ψιλοκομμένα μυρωδικά, αλάτι, πιπέρι και κύμινο. Ανακατέψτε καλά και μαγειρέψτε σε πολύ χαμηλή φωτιά.
Η κεφτά: βάλτε τον κιμά σε ένα μπολ. Προσθέστε αλάτι, πιπέρι, κύμινο και πάπρικα.
Τοποθετήστε το κρεμμύδι, τη σκελίδα σκόρδου, τον πλυμένο μαϊντανό και τον κόλιανδρο σε ένα κοπτικό. Ψιλοκόψτε.
Προσθέστε αυτό το μείγμα στον κιμά και ανακατέψτε καλά με τα χέρια σας. Προσαρμόστε το καρύκευμα εάν είναι απαραίτητο.
Σχηματίστε μπάλες σε μέγεθος μπαλάκια του πινγκ-πονγκ και τοποθετήστε τις πάνω από τη σάλτσα ντομάτας στην ταγκίνα.
Σκεπάστε και μαγειρέψτε για 15 λεπτά σε πολύ χαμηλή φωτιά. Μετά από αυτό το διάστημα, ανοίξτε την ταγκίνα σας και σπάστε τα αυγά πάνω στο κρέας. Μπορείτε να προσθέσετε όσα αυγά θέλετε.
Κλείστε την ταγκίνα και μαγειρέψτε για άλλα 8 λεπτά (ελέγχετε τακτικά για να βεβαιωθείτε ότι ο κρόκος παραμένει ρευστός).
Και τώρα η ταγκίνα σας είναι έτοιμη! Σερβίρετε με μαροκινό ψωμί ή λευκό ρύζι.
Παρατηρήσεις
Πιάτο ταγίν: αν δεν έχετε, αντικαταστήστε το με ένα βαθύ τηγάνι.
Κεφτά: Μη διστάσετε να την ετοιμάσετε μερικές ώρες νωρίτερα, ώστε το κρέας να απορροφήσει τις γεύσεις των μπαχαρικών και των βοτάνων. Μπορείτε επίσης να τη βρείτε ήδη έτοιμη στα κρεοπωλεία Halal. Εδώ χρησιμοποιήσαμε μοσχαρίσιο κιμά, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αρνί ή να αναμείξετε τα δύο.
Πολτός ντομάτας: μπορείτε να τον αντικαταστήσετε με τη σάρκα 4 ντοματών.
Διατροφή
- Carbo: 4.4g
- Συνολικό λίπος: 22.3g
- Κορεσμένο λίπος: 8.3g
- Πρωτεΐνες: 27.6g
- Ίνες: 2.7g
- Ζάχαρη: 3g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 10
Μαγειρικά σκεύη
Μπορεί να σας αρέσει

Τηγανιτά πατατάκια παρμεζάνας με βότανα και μπαχαρικά

Τάρτες αποκριών με μανιτάρια και τυρί με σκόρδο και βότανα

Παραδοσιακή μαροκινή ζύμη με τούβλο, κοτόπουλο και μπαχαρικά

Σάλτσα γιαουρτιού για σαλάτες και κεφτέδες

Ψητές γαρίδες με σκόρδο και βότανα

Faux-mage frais σκόρδο και βότανα (το vegan τυρί με βάση τη σόγια!)

Köfte - οι τουρκικοί κεφτέδες σε ψωμί

Κροστίνι από πολέντα με τυρί scamorza και πεπερόνι

Καφές και smoothie από χουρμά για να ξυπνήσετε!

Arepas από τη βενεζουέλα με κοτόπουλο και αβοκάντο - reina pepiada

Κρέμα από λαχανίδα και σούπα πατάτας σε μια γρήγορη κουζίνα





Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή