Τηγανητά ζυμαρικά με ψητά ρεβίθια και κολοκυθάκια
Μια γρήγορη και εύκολη χορτοφαγική συνταγή που μπορείτε να σερβίρετε με ρολά αυγών αν θέλετε.
Συστατικά
Προετοιμασία
- Αδειάστε το περιεχόμενο της σακούλας με τα ζυμαρικά σε μια κατσαρόλα με νερό που βράζει. Προσθέστε τα κολοκυθάκια σε φέτες. Μαγειρέψτε τα ζυμαρικά για το χρόνο που αναγράφεται στη συσκευασία.
- Ετοιμάστε τα ψητά ρεβίθια: Σε ένα μπολ, ανακατέψτε το ελαιόλαδο, τα ρεβίθια, το κάρυ, το αλάτι και το πιπέρι. Ρίξτε το μείγμα σε ένα καυτό τηγάνι. Αφήστε το να ψηθεί για 10 λεπτά.
- Ρίξτε τα ζυμαρικά και τα κολοκυθάκια στο τηγάνι με τα ρεβίθια και ανακατέψτε για περίπου 5 λεπτά.
Παρατηρήσεις
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να μαγειρέψετε τα ζυμαρικά για αυτή τη συνταγή;
Για τέλεια μαγειρεμένα ζυμαρικά, ακολουθήστε τις οδηγίες που αναγράφονται στη συσκευασία και φροντίστε να τα βυθίσετε σε κατσαρόλα με βραστό νερό.
Μπορούν τα ρεβίθια να αντικατασταθούν από κάποιο άλλο λαχανικό;
Ναι, μπορείτε να αντικαταστήσετε τα ρεβίθια με μαύρα φασόλια ή φακές για να διαφοροποιήσετε τις γεύσεις και τις υφές.
Πώς μπορώ να κάνω αυτό το πιάτο ακόμα πιο νόστιμο;
Προσθέστε επιπλέον μπαχαρικά, όπως πάπρικα ή κύμινο, ή προσθέστε επιπλέον λαχανικά, όπως πιπεριές ή σπανάκι.
Είναι αυτή η συνταγή κατάλληλη για άτομα με αλλεργία στη γλουτένη;
Για μια εκδοχή χωρίς γλουτένη, χρησιμοποιήστε ζυμαρικά ρυζιού ή ζυμαρικά φαγόπυρου αντί για κινέζικα ζυμαρικά.
Πόσο καιρό μπορώ να διατηρήσω τα τηγανητά ζυμαρικά στο ψυγείο;
Τα τηγανητά νουντλς μπορούν να διατηρηθούν στο ψυγείο για 2 έως 3 ημέρες σε αεροστεγές δοχείο.
Διατροφή
- Carbo: 16.6g
- Συνολικό λίπος: 17.4g
- Κορεσμένο λίπος: 2.5g
- Πρωτεΐνες: 7.7g
- Ίνες: 11.4g
- Ζάχαρη: 5.6g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 9
Μαγειρικά σκεύη
Μπορεί να σας αρέσει

Ζυμαρικά με σολομό και κολοκυθάκια: το ελαφρύ και νόστιμο πιάτο ιδανικό για κάθε περίσταση

Ζυμαρικά με κολοκυθάκια και λιαστές ντομάτες: ένα γρήγορο και νόστιμο πρώτο πιάτο!

Ρεβίθια ψητά στη φριτέζα αέρα

Ρεβίθια ψητά στο φούρνο με κάρυ

Yakisoba, ζυμαρικά τηγανητά με λαχανικά

Κρεμώδη ζυμαρικά με κολοκυθάκια, νόστιμη και πολύ γρήγορη συνταγή

Κρεμώδη ζυμαρικά με κολοκυθάκια και ελληνικό γιαούρτι

Ταϊλανδέζικα ζυμαρικά (ζυμαρικά με κρέμα καρύδας, γαρίδες και λαχανικά)

Γλυκιά και αλμυρή σαλάτα με ψητά ροδάκινα, ρόκα και μπουράτα (γλυκές καλοκαιρινές γεύσεις)

Ρόκα, ψητά ροδάκινα και burrata σε τοστ: ο τέλειος γλυκός και αλμυρός συνδυασμός!

Γρήγορη και εύκολη συνταγή για τηγανητά μανιτάρια

Γλυκά με τηγανητά αυγά (εύκολα και καλά εξηγημένα)
Ερωτήσεις
Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή
Juliette Hess


Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή