Ρεβίθια ψητά στο φούρνο με κάρυ
Βαρεθήκατε τα υπεραλατισμένα βιομηχανικά πατατάκια και τα φιστίκια ως απεριτίφ; Δοκιμάστε τα ψημένα στο φούρνο ρεβίθια μας αρωματισμένα με κάρυ! Αυτή η εξαιρετικά εύκολη συνταγή θα σας δώσει μικρές μπάλες που είναι τραγανές εξωτερικά και λιώνουν στο στόμα εσωτερικά ;-) Μια καλή τροφή γεμάτη φυτικές πρωτεΐνες για να πασπαλίζετε και τις σαλάτες σας!
Συστατικά
Προετοιμασία
Προθερμάνετε το φούρνο σας στους 200°C. Σε ένα μπολ, ανακατέψτε τα ρεβίθια, το ελαιόλαδο, το αλάτι, το πιπέρι, το κάρυ και την πάπρικα.
Τοποθετήστε τα σε ένα ταψί στρωμένο με αντικολλητικό χαρτί και ψήστε τα για 15 λεπτά στους 200°C.
Και τώρα τα ψητά ρεβίθια σας είναι έτοιμα για ένα απεριτίφ! Μπορείτε επίσης να τα προσθέσετε σε μια σαλάτα.
Παρατηρήσεις
Πώς πετυχαίνετε τέλεια τραγανά ρεβίθια στο φούρνο;
Για τραγανά ρεβίθια, φροντίστε να τα στεγνώσετε καλά πριν τα ανακατέψετε με τα μπαχαρικά και το ελαιόλαδο. Το ψήσιμο στους 200°C για 15 λεπτά είναι ιδανικό.
Είναι δυνατόν να προσαρμόσετε τα μπαχαρικά σε αυτή τη συνταγή;
Ναι, μπορείτε να προσαρμόσετε τα μπαχαρικά ανάλογα με το γούστο σας. Δοκιμάστε να προσθέσετε κύμινο, σκόνη σκόρδου ή ακόμα και λίγο πιπέρι τσίλι για πιο πικάντικη γεύση.
Είναι τα ψητά ρεβίθια υγιεινά;
Απολύτως! Είναι πλούσια σε φυτικές πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, γεγονός που τα καθιστά εξαιρετική εναλλακτική λύση σε παραδοσιακά σνακ όπως τα πατατάκια.
Πόσο καιρό μπορείτε να διατηρήσετε τα ψητά ρεβίθια;
Διατηρούνται καλά σε αεροστεγές δοχείο σε θερμοκρασία δωματίου για περίπου 3 έως 5 ημέρες, αλλά είναι καλύτερα όταν είναι φρέσκα.
Μπορούν να χρησιμοποιηθούν κονσερβοποιημένα ρεβίθια σε αυτή τη συνταγή;
Ναι, τα ρεβίθια σε κονσέρβα είναι ιδανικά για αυτή τη συνταγή. Βεβαιωθείτε ότι τα ξεπλένετε και τα στραγγίζετε καλά πριν τα χρησιμοποιήσετε για να έχετε την καλύτερη υφή.
Διατροφή
- Carbo: 12g
- Συνολικό λίπος: 5.2g
- Κορεσμένο λίπος: 0.8g
- Πρωτεΐνες: 5.1g
- Ίνες: 6.5g
- Ζάχαρη: 2.6g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 4
Μπορεί να σας αρέσει

Ρεβίθια κάρυ, η σούπερ γκουρμέ συνταγή για vegan

Ρεβίθια ψητά στη φριτέζα αέρα

Τηγανητά ζυμαρικά με ψητά ρεβίθια και κολοκυθάκια

Ψητά νιόκι φέτας στο airfryer, ένα σούπερ γρήγορο πιάτο με ντοματίνια και φέτα!

Ο καλύτερος χρόνος μαγειρέματος για φιλέτο μινιόν στο φούρνο

Κρουασάν που χάνονται στο φούρνο

Μαριναρισμένα μπαστουνάκια κοτόπουλου στο φούρνο - πολύ γρήγορα!

Γεμιστό λάχανο στο φούρνο (για να αγαπήσουν όλοι αυτό το λαχανικό!)

Ντόνατς στο φούρνο, η υγιεινή αλλά νόστιμη εκδοχή τους

Ταλιατέλες με ντοματίνια φέτας - ζυμαρικά με φέτα στο φούρνο

Πώς ψήνω μια μπριζόλα σολομού στο φούρνο;





Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή