Σουφλέ από καπνιστό σολομό και φρουτέ φραίς

ψηφίστε τώρα
Πρώτα πιάτα
Πολύ εύκολο
45 min
270 Kcal

Για ένα ελαφρύ, αφράτο ορεκτικό με λεπτό άρωμα καπνιστού σολομού, επιλέξτε αυτή τη συνταγή για σουφλέ! Είναι πολύ εύκολο να ετοιμαστεί στο σπίτι και θα κάνει τους γευστικούς σας κάλυκες να ξετρελαθούν :-) Με μια πινελιά fromage frais για γλυκύτητα και άνηθο για γεύση, είναι σίγουρο ότι θα γίνει επιτυχία στην αρχή του γεύματός σας. Η συνταγή είναι εγγυημένα εύκολη στην παρασκευή της, χάρη στις οδηγίες βήμα προς βήμα, όχι μόνο γραπτώς + με φωτογραφίες, αλλά και σε βίντεο (στο τέλος) :-)

Συστατικά

6

Υλικά

  • Χτυπητήρι
  • 6 καράφες

Προετοιμασία

Προετοιμασία20 min
Χρόνος αναμονής10 min
Χρόνος μαγειρέματος15 min
  • Σουφλέ από καπνιστό σολομό και φρουτέ φραίς - Προετοιμασία βήμα 1Λιώστε το βούτυρο σε μια κατσαρόλα. Προσθέστε σταδιακά το αλεύρι, ανακατεύοντας με ένα σύρμα. Χτυπήστε σταδιακά το γάλα με το σύρμα. Αλατοπιπερώνετε και ανακατεύετε καλά.
  • Σουφλέ από καπνιστό σολομό και φρουτέ φραίς - Προετοιμασία βήμα 2Ξεχωρίστε τα ασπράδια από τους κρόκους. Χτυπήστε τους κρόκους μέσα στο μείγμα έναν έναν.
  • Σουφλέ από καπνιστό σολομό και φρουτέ φραίς - Προετοιμασία βήμα 3Κόψτε τον καπνιστό σολομό σε κομμάτια και ψιλοκόψτε τον άνηθο. Προσθέστε τον στο μείγμα τυριού κρέμας.
  • Σουφλέ από καπνιστό σολομό και φρουτέ φραίς - Προετοιμασία βήμα 4Χτυπήστε τα ασπράδια μέχρι να γίνουν σκληρά. Διπλώστε μια μικρή ποσότητα ασπράδι στο μείγμα για να το χαλαρώσετε. Προσθέστε αυτό το μείγμα στα υπόλοιπα ασπράδια. Ανακατέψτε απαλά.
  • Σουφλέ από καπνιστό σολομό και φρουτέ φραίς - Προετοιμασία βήμα 5Αδειάστε το μείγμα σε βουτυρωμένες και αλευρωμένες φόρμες. Ψήστε για 15 λεπτά στους 180°C (350°F). Μόλις ψηθούν, μην ανοίξετε αμέσως την πόρτα.
    Σβήστε το φούρνο και αφήστε τα φορμάκια μέσα, με την πόρτα ανοιχτή, για 10 λεπτά.
  • Σουφλέ από καπνιστό σολομό και φρουτέ φραίς - Προετοιμασία βήμα 6Βγάλτε τα φορμάκια από το φούρνο και απολαύστε τα!

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Παρατηρήσεις

Πώς φτιάχνω φουσκωτά σουφλέ;
Για να πετύχετε φουσκωτά σουφλέ, είναι ζωτικής σημασίας να χτυπήσετε τα ασπράδια των αυγών μέχρι να γίνουν σκληρά και να τα διπλώσετε απαλά στο μείγμα για να μην σπάσουν.

Μπορώ να αντικαταστήσω τον καπνιστό σολομό με κάποιο άλλο συστατικό;
Ναι, μπορείτε να αντικαταστήσετε τον καπνιστό σολομό με ζαμπόν, λαχανικά ή ακόμη και τυρί για μια χορτοφαγική εκδοχή.

Τι είδους φρουτέ φραίς συνιστάται για αυτή τη συνταγή;
Ένα φραγκόσυκο, όπως το κατσικίσιο τυρί ή το τυρί spread, είναι ιδανικό για την κρεμώδη υφή και τη λεπτή γεύση του.

Πόσο καιρό μπορώ να διατηρήσω τα σουφλέ σολομού;
Τα σουφλέ τρώγονται καλύτερα αμέσως μετά το μαγείρεμα, αλλά μπορείτε να τα διατηρήσετε σκεπασμένα στο ψυγείο για 1 έως 2 ημέρες.

Είναι δυνατόν να προετοιμάσω τη ζύμη των σουφλέ εκ των προτέρων;
Είναι καλύτερο να προετοιμάσετε τη ζύμη λίγο πριν το μαγείρεμα για να διασφαλίσετε ότι θα φουσκώσει καλά, αλλά μπορείτε να προετοιμάσετε τα υλικά εκ των προτέρων και να τα συναρμολογήσετε την τελευταία στιγμή.

Διατροφή

για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 270Kcal
  • Carbo: 11.5g
  • Συνολικό λίπος: 18.7g
  • Κορεσμένο λίπος: 10.2g
  • Πρωτεΐνες: 13.2g
  • Ίνες: 0.9g
  • Ζάχαρη: 2.8g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 10
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (147g)

Χαρακτηριστικά

Μπορεί να καταψυχθεί
Διατήρηση στο ψυγείο
PPetitchef_GR

Μπορεί να σας αρέσει

Ερωτήσεις

Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή

Σχόλια

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή: