Αλμυρή ζύμη πίτας με πατάτες: μια υγιεινή εναλλακτική λύση χωρίς γλουτένη!

ψηφίστε τώρα
Άλλες συνταγές
Πολύ εύκολο
1 h 5 m
212 Kcal

Συχνά βρισκόμαστε σε αμηχανία όταν πρόκειται να επιλέξουμε μια ζύμη για ένα αλμυρό ζύμη. Σφολιάτα ή shortcrust? Προτιμάτε χωρίς γλουτένη; Τότε ορίστε μια πολύ εύκολη, ελαφριά και αφράτη συνταγή για την αγαπημένη σας πίτα, φτιαγμένη με πατάτες και αυτό είναι όλο. Μια ρουστίκ και γευστική πινελιά στις συνταγές σας. Ιδανική για όσους αναζητούν μια δημιουργική και υγιεινή επιλογή, χωρίς να θυσιάζουν την υφή και τη γεύση. Δείτε το βήμα-προς-βήμα παρακάτω και απολαύστε το!

Συστατικά

4

Υλικά

  • ψηλή κατσαρόλα
  • πολτοποιητής πατάτας (ή πιρούνι)
  • στρογγυλό σκεύος διαμέτρου 28 cm (προαιρετικά)

Προετοιμασία

Προετοιμασία5 min
Χρόνος μαγειρέματος1 ώρα
  • Αλμυρή ζύμη πίτας με πατάτες: μια υγιεινή εναλλακτική λύση χωρίς γλουτένη! - Προετοιμασία βήμα 1Κατ' αρχάς, καθαρίστε τις πατάτες και, στη συνέχεια, μαγειρέψτε τις σε μια ψηλή κατσαρόλα με αλατισμένο νερό που βράζει για 30 έως 40 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν αλλά να γίνουν σφιχτές.
  • Αλμυρή ζύμη πίτας με πατάτες: μια υγιεινή εναλλακτική λύση χωρίς γλουτένη! - Προετοιμασία βήμα 2Στραγγίξτε όλο το νερό και πολτοποιήστε τις πατάτες. Στη συνέχεια, προσθέστε το ελαιόλαδο. Αλατοπιπερώνετε.
  • Αλμυρή ζύμη πίτας με πατάτες: μια υγιεινή εναλλακτική λύση χωρίς γλουτένη! - Προετοιμασία βήμα 3Στρώστε το ταψί με χαρτί ψησίματος. Τώρα μπορείτε να μεταφέρετε όλη τη ζύμη και να την απλώσετε ομοιόμορφα. Μην ξεχνάτε τις πλευρές.
  • Αλμυρή ζύμη πίτας με πατάτες: μια υγιεινή εναλλακτική λύση χωρίς γλουτένη! - Προετοιμασία βήμα 4Ψήνετε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200°C για 40 λεπτά. Ελέγξτε ότι έχει ψηθεί σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας.
  • Αλμυρή ζύμη πίτας με πατάτες: μια υγιεινή εναλλακτική λύση χωρίς γλουτένη! - Προετοιμασία βήμα 5Είναι έτοιμο. Τώρα απλά επιλέξτε τη γέμιση.
    * Αν η γέμιση είναι κρύα (η δική μας ήταν γιαούρτι και καπνιστός σολομός), δεν χρειάζεται να ξαναβάλουμε τη ζύμη στο φούρνο.
  • Αλμυρή ζύμη πίτας με πατάτες: μια υγιεινή εναλλακτική λύση χωρίς γλουτένη! - Προετοιμασία βήμα 6* Αν η γέμιση πρέπει να ψηθεί, ψήστε και τα δύο ταυτόχρονα ή ψήστε πρώτα τη ζύμη, προσθέστε τη γέμιση και ψήστε ξανά. Όλα εξαρτώνται από την επιλογή της γέμισης. Καλή όρεξη!

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Παρατηρήσεις

Μπορεί αυτή η συνταγή να γίνει με γλυκοπατάτες;
Ναι, ή ακόμη και με μείγμα των δύο (πατάτα και γλυκοπατάτα).

Πώς καρυκεύετε τα ζυμαρικά;
Το καρύκευμά μας ήταν τα βασικά: αλάτι και πιπέρι. Μη διστάσετε να προσθέσετε μπαχαρικά (μοσχοκάρυδο, για παράδειγμα), αρωματικά βότανα (αποξηραμένο θυμάρι, μαϊντανό κ.λπ.) ή λίγη παρμεζάνα.

Διατροφή

για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 212Kcal
  • Carbo: 31.4g
  • Συνολικό λίπος: 7.7g
  • Κορεσμένο λίπος: 1.1g
  • Πρωτεΐνες: 3.1g
  • Ίνες: 2.5g
  • Ζάχαρη: 2.8g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (164g)

Μαγειρικά σκεύη

Φούρνος
Εστία

Χαρακτηριστικά

Διατήρηση στο ψυγείο
PPetitchef_GR

Μπορεί να σας αρέσει

Ερωτήσεις

Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή

Juliette HessJuliette Hess

Σχόλια

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή: