Αλμυρή ζύμη πίτας με πατάτες: μια υγιεινή εναλλακτική λύση χωρίς γλουτένη!
Συχνά βρισκόμαστε σε αμηχανία όταν πρόκειται να επιλέξουμε μια ζύμη για ένα αλμυρό ζύμη. Σφολιάτα ή shortcrust? Προτιμάτε χωρίς γλουτένη; Τότε ορίστε μια πολύ εύκολη, ελαφριά και αφράτη συνταγή για την αγαπημένη σας πίτα, φτιαγμένη με πατάτες και αυτό είναι όλο. Μια ρουστίκ και γευστική πινελιά στις συνταγές σας. Ιδανική για όσους αναζητούν μια δημιουργική και υγιεινή επιλογή, χωρίς να θυσιάζουν την υφή και τη γεύση. Δείτε το βήμα-προς-βήμα παρακάτω και απολαύστε το!
Συστατικά
Υλικά
- ψηλή κατσαρόλα
- πολτοποιητής πατάτας (ή πιρούνι)
- στρογγυλό σκεύος διαμέτρου 28 cm (προαιρετικά)
Προετοιμασία
Κατ' αρχάς, καθαρίστε τις πατάτες και, στη συνέχεια, μαγειρέψτε τις σε μια ψηλή κατσαρόλα με αλατισμένο νερό που βράζει για 30 έως 40 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν αλλά να γίνουν σφιχτές.
Στραγγίξτε όλο το νερό και πολτοποιήστε τις πατάτες. Στη συνέχεια, προσθέστε το ελαιόλαδο. Αλατοπιπερώνετε.
Στρώστε το ταψί με χαρτί ψησίματος. Τώρα μπορείτε να μεταφέρετε όλη τη ζύμη και να την απλώσετε ομοιόμορφα. Μην ξεχνάτε τις πλευρές.
Ψήνετε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200°C για 40 λεπτά. Ελέγξτε ότι έχει ψηθεί σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας.
Είναι έτοιμο. Τώρα απλά επιλέξτε τη γέμιση.
* Αν η γέμιση είναι κρύα (η δική μας ήταν γιαούρτι και καπνιστός σολομός), δεν χρειάζεται να ξαναβάλουμε τη ζύμη στο φούρνο.
* Αν η γέμιση πρέπει να ψηθεί, ψήστε και τα δύο ταυτόχρονα ή ψήστε πρώτα τη ζύμη, προσθέστε τη γέμιση και ψήστε ξανά. Όλα εξαρτώνται από την επιλογή της γέμισης. Καλή όρεξη!
Παρατηρήσεις
Μπορεί αυτή η συνταγή να γίνει με γλυκοπατάτες;
Ναι, ή ακόμη και με μείγμα των δύο (πατάτα και γλυκοπατάτα).
Πώς καρυκεύετε τα ζυμαρικά;
Το καρύκευμά μας ήταν τα βασικά: αλάτι και πιπέρι. Μη διστάσετε να προσθέσετε μπαχαρικά (μοσχοκάρυδο, για παράδειγμα), αρωματικά βότανα (αποξηραμένο θυμάρι, μαϊντανό κ.λπ.) ή λίγη παρμεζάνα.
Διατροφή
- Carbo: 31.4g
- Συνολικό λίπος: 7.7g
- Κορεσμένο λίπος: 1.1g
- Πρωτεΐνες: 3.1g
- Ίνες: 2.5g
- Ζάχαρη: 2.8g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 7
Μαγειρικά σκεύη
Χαρακτηριστικά
Μπορεί να σας αρέσει

Ψωμί βρώμης χωρίς γλουτένη με γιαούρτι και αυγά: μια πρωτεϊνούχα, υγιεινή και εύκολη συνταγή

Πολέντα τηγανητή στη φριτέζα αέρα: τραγανή, υγιεινή και χωρίς γλουτένη

Κέικ σοκολάτας χωρίς αυγά, χωρίς ψήσιμο, χωρίς λακτόζη, χωρίς φούρνο

Ζύμη choux χωρίς γλουτένη

Σοκολατένιο κέικ skyr: η υγιεινή λύση για επιδόρπιο!

Φοντάν σοκολάτας και κόκκινων φασολιών - χωρίς γλουτένη / χωρίς λακτόζη

Μια κις χωρίς ζύμη με τορτίγια; είναι εφικτό! ελαφριά συνταγή

Ψωμί εξπρές, χωρίς μαγιά, χωρίς ζύμωμα, χωρίς χρόνο ξεκούρασης

Τάρτα τατίν μελιτζάνας: μια αλμυρή εκδοχή για να πεθάνετε!

Νόστιμο cheesecake χωρίς ζύμη που φτιάχνεται πανεύκολα!

Μαρμαρωμένη τάρτα χωρίς ζύμη, πανεύκολη στην παρασκευή της για εγγυημένο αποτέλεσμα wow

Ζαχαροπλαστική flan χωρίς ζύμη
Ερωτήσεις
Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή
Juliette Hess


Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή