Κεσαντίγιες με κοτόπουλο και αβοκάντο

ψηφίστε τώρα
Κυρίως πιάτα
Πολύ εύκολο
50 min
274 Kcal

Οι quesadillas με κοτόπουλο και αβοκάντο είναι τορτίγιες σίτου γεμισμένες με ένα μείγμα τηγανητού κοτόπουλου ψιλοκομμένου, πιπεριάς, κρεμμυδιού και σάλτσας ντομάτας, συνοδευόμενο από τριμμένη μοτσαρέλα και φέτες φρέσκου αβοκάντο. Το τηγάνισμα λιώνει το τυρί, ενώ η τορτίγια παραμένει τραγανή. Απολαύστε αυτές τις quesadillas ζεστές για να απολαύσετε την αντίθεση του τυριού που λιώνει στο στόμα και τη φρεσκάδα του αβοκάντο, που ενισχύεται από τις ήπιες, ελαφρώς πικάντικες γεύσεις του κοτόπουλου και των λαχανικών.

Συστατικά

4

Υλικά

  • Σόμπα

Προετοιμασία

Προετοιμασία20 min
Χρόνος μαγειρέματος30 min
  • Κεσαντίγιες με κοτόπουλο και αβοκάντο - Προετοιμασία βήμα 1Ψιλοκόψτε τις πιπεριές και το κρεμμύδι. Τα ροδίζετε σε ένα τηγάνι με λίγο ελαιόλαδο.
  • Κεσαντίγιες με κοτόπουλο και αβοκάντο - Προετοιμασία βήμα 2Μετά από περίπου 5 λεπτά, προσθέστε το κοτόπουλο, επίσης ψιλοκομμένο. Προσθέστε τη σκελίδα σκόρδου.
  • Κεσαντίγιες με κοτόπουλο και αβοκάντο - Προετοιμασία βήμα 3Όταν μαγειρευτεί το κοτόπουλο, αλατοπιπερώνετε και προσθέτετε τη σάλτσα ντομάτας. Ανακατεύετε καλά και αποσύρετε από τη φωτιά.
  • Κεσαντίγιες με κοτόπουλο και αβοκάντο - Προετοιμασία βήμα 4Τοποθετήστε μια τορτίγια σίτου σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Τοποθετήστε 2 έως 3 κουταλιές της σούπας γέμιση κοτόπουλου στη μισή τορτίγια.
  • Κεσαντίγιες με κοτόπουλο και αβοκάντο - Προετοιμασία βήμα 5Πασπαλίστε το άλλο μισό με μια καλή χούφτα τριμμένη μοτσαρέλα. Κόψτε φέτες αβοκάντο και τοποθετήστε τες πάνω από τη γέμιση. Αφήστε σε μέτρια φωτιά μέχρι να λιώσει η μοτσαρέλα.
  • Κεσαντίγιες με κοτόπουλο και αβοκάντο - Προετοιμασία βήμα 6Διπλώστε το μισό με το τυρί πάνω από τη γέμιση. Αποσύρετε από τη φωτιά και κόψτε το ημικύκλιο σε 4 κομμάτια.
  • Κεσαντίγιες με κοτόπουλο και αβοκάντο - Προετοιμασία βήμα 7Και τώρα οι quesadillas σας είναι έτοιμες!

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Παρατηρήσεις

Πώς μπορώ να κάνω τις κεσαντίγιες μου ακόμα πιο νόστιμες;
Μπορείτε να προσθέσετε μπαχαρικά όπως κύμινο ή πάπρικα ή συστατικά όπως μαύρα φασόλια ή καλαμπόκι για επιπλέον υφή και γεύση.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να ζεστάνετε τις quesadillas;
Ο καλύτερος τρόπος για να ξαναζεστάνετε τις quesadillas είναι να τις τοποθετήσετε σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά για λίγα λεπτά από κάθε πλευρά, ώστε το τυρί να λιώσει ξανά και η τορτίγια να γίνει τραγανή.

Μπορούν οι quesadillas να προετοιμαστούν εκ των προτέρων;
Ναι, μπορείτε να προετοιμάσετε τη γέμιση εκ των προτέρων και να τη διατηρήσετε στο ψυγείο. Συναρμολογήστε τις quesadillas λίγο πριν το μαγείρεμα, ώστε να είναι φρέσκες και τραγανές.

Ποιες είναι οι εναλλακτικές λύσεις για χορτοφάγους για αυτή τη συνταγή;
Μπορείτε να αντικαταστήσετε το κοτόπουλο με ψητά λαχανικά, μανιτάρια ή ακόμα και τόφου για μια νόστιμη χορτοφαγική εκδοχή.

Πόσο καιρό μπορώ να διατηρήσω τις κεσαντίγιες στο ψυγείο;
Οι μαγειρεμένες κεσαντίγιες μπορούν να διατηρηθούν στο ψυγείο για 2 έως 3 ημέρες. Φροντίστε να τις τυλίγετε σφιχτά για να μην ξεραθούν.

Διατροφή

για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 274Kcal
  • Carbo: 20.5g
  • Συνολικό λίπος: 12.6g
  • Κορεσμένο λίπος: 5.6g
  • Πρωτεΐνες: 18g
  • Ίνες: 2.1g
  • Ζάχαρη: 2.7g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 8
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (166g)

Μαγειρικά σκεύη

Εστία

Χαρακτηριστικά

Διατήρηση στο ψυγείο
PPetitchef_GR

Μπορεί να σας αρέσει

Ερωτήσεις

Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή

Σχόλια

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή: