Κεσαντίγιες με κοτόπουλο και αβοκάντο
Οι quesadillas με κοτόπουλο και αβοκάντο είναι τορτίγιες σίτου γεμισμένες με ένα μείγμα τηγανητού κοτόπουλου ψιλοκομμένου, πιπεριάς, κρεμμυδιού και σάλτσας ντομάτας, συνοδευόμενο από τριμμένη μοτσαρέλα και φέτες φρέσκου αβοκάντο. Το τηγάνισμα λιώνει το τυρί, ενώ η τορτίγια παραμένει τραγανή. Απολαύστε αυτές τις quesadillas ζεστές για να απολαύσετε την αντίθεση του τυριού που λιώνει στο στόμα και τη φρεσκάδα του αβοκάντο, που ενισχύεται από τις ήπιες, ελαφρώς πικάντικες γεύσεις του κοτόπουλου και των λαχανικών.
Συστατικά
Υλικά
- Σόμπα
Προετοιμασία
Ψιλοκόψτε τις πιπεριές και το κρεμμύδι. Τα ροδίζετε σε ένα τηγάνι με λίγο ελαιόλαδο.
Μετά από περίπου 5 λεπτά, προσθέστε το κοτόπουλο, επίσης ψιλοκομμένο. Προσθέστε τη σκελίδα σκόρδου.
Όταν μαγειρευτεί το κοτόπουλο, αλατοπιπερώνετε και προσθέτετε τη σάλτσα ντομάτας. Ανακατεύετε καλά και αποσύρετε από τη φωτιά.
Τοποθετήστε μια τορτίγια σίτου σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Τοποθετήστε 2 έως 3 κουταλιές της σούπας γέμιση κοτόπουλου στη μισή τορτίγια.
Πασπαλίστε το άλλο μισό με μια καλή χούφτα τριμμένη μοτσαρέλα. Κόψτε φέτες αβοκάντο και τοποθετήστε τες πάνω από τη γέμιση. Αφήστε σε μέτρια φωτιά μέχρι να λιώσει η μοτσαρέλα.
Διπλώστε το μισό με το τυρί πάνω από τη γέμιση. Αποσύρετε από τη φωτιά και κόψτε το ημικύκλιο σε 4 κομμάτια.
Και τώρα οι quesadillas σας είναι έτοιμες!
Παρατηρήσεις
Πώς μπορώ να κάνω τις κεσαντίγιες μου ακόμα πιο νόστιμες;
Μπορείτε να προσθέσετε μπαχαρικά όπως κύμινο ή πάπρικα ή συστατικά όπως μαύρα φασόλια ή καλαμπόκι για επιπλέον υφή και γεύση.
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να ζεστάνετε τις quesadillas;
Ο καλύτερος τρόπος για να ξαναζεστάνετε τις quesadillas είναι να τις τοποθετήσετε σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά για λίγα λεπτά από κάθε πλευρά, ώστε το τυρί να λιώσει ξανά και η τορτίγια να γίνει τραγανή.
Μπορούν οι quesadillas να προετοιμαστούν εκ των προτέρων;
Ναι, μπορείτε να προετοιμάσετε τη γέμιση εκ των προτέρων και να τη διατηρήσετε στο ψυγείο. Συναρμολογήστε τις quesadillas λίγο πριν το μαγείρεμα, ώστε να είναι φρέσκες και τραγανές.
Ποιες είναι οι εναλλακτικές λύσεις για χορτοφάγους για αυτή τη συνταγή;
Μπορείτε να αντικαταστήσετε το κοτόπουλο με ψητά λαχανικά, μανιτάρια ή ακόμα και τόφου για μια νόστιμη χορτοφαγική εκδοχή.
Πόσο καιρό μπορώ να διατηρήσω τις κεσαντίγιες στο ψυγείο;
Οι μαγειρεμένες κεσαντίγιες μπορούν να διατηρηθούν στο ψυγείο για 2 έως 3 ημέρες. Φροντίστε να τις τυλίγετε σφιχτά για να μην ξεραθούν.
Διατροφή
- Carbo: 20.5g
- Συνολικό λίπος: 12.6g
- Κορεσμένο λίπος: 5.6g
- Πρωτεΐνες: 18g
- Ίνες: 2.1g
- Ζάχαρη: 2.7g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 8
Μαγειρικά σκεύη
Χαρακτηριστικά
Μπορεί να σας αρέσει

Arepas από τη βενεζουέλα με κοτόπουλο και αβοκάντο - reina pepiada

Σάντουιτς maxi με ψητό τυρί αμερικανικού τύπου: κοτόπουλο, αβοκάντο, μπέικον

Τοστ αβοκάντο με μάνγκο και λάιμ: μια φρέσκια, γρήγορη και νόστιμη συνταγή

Κρύα ζυμαρικά με κρέμα αβοκάντο, αμύγδαλα και ντοματίνια: χορτοφαγικά και πολύ νόστιμα!

Κοτόπουλο με βούτυρο, το κατ' εξοχήν ινδικό πιάτο με κοτόπουλο!

Ζυμαρικά με σπανάκι και κατσικίσιο τυρί και κοτόπουλο σε μία κατσαρόλα

Τοστ με σολομό και αβοκάντο

Φρέσκο αβοκάντο, γαρίδες και γκρέιπφρουτ!

Καπνιστός σολομός και αβοκάντο verrines

Γλυκόξινη σαλάτα με σύκα, ρόκα, κινόα, μοτσαρέλα και αβοκάντο

Σάντουιτς με γαρίδες, αβοκάντο και κόλιανδρο




Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή