Μπαλοτίνες κοτόπουλου με μοτσαρέλα

ψηφίστε τώρα
Κυρίως πιάτα
Εύκολο
35 min
356 Kcal

Έχετε μερικά κοτόπουλα στο ψυγείο και δεν ξέρετε τι να τα κάνετε; Δοκιμάστε τις μπαλοτίνες κοτόπουλου με μοτσαρέλα και λιαστές ντομάτες :-) Είναι μια εύκολη συνταγή που δεν θα σας πάρει πολύ χρόνο για να την φτιάξετε. Είναι ο τέλειος τρόπος για να δημιουργήσετε ένα ισορροπημένο γεύμα χωρίς φασαρία! Απλά ακολουθήστε την παρακάτω συνταγή μας βήμα προς βήμα και απολαύστε την!

Συστατικά

4

Υλικά

  • Μεμβράνη προσκόλλησης
  • Ρολόι

Προετοιμασία

Προετοιμασία20 min
Χρόνος μαγειρέματος15 min
  • Μπαλοτίνες κοτόπουλου με μοτσαρέλα - Προετοιμασία βήμα 1Ισιώστε τις κοτολέτες κοτόπουλου με έναν πλάστη. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το καθένα σε ένα φύλλο μεμβράνης.
  • Μπαλοτίνες κοτόπουλου με μοτσαρέλα - Προετοιμασία βήμα 2Τοποθετήστε μια φέτα coppa σε κάθε σπάλα, 2 φέτες μοτσαρέλα και κομμάτια λιαστής ντομάτας.
  • Μπαλοτίνες κοτόπουλου με μοτσαρέλα - Προετοιμασία βήμα 3Τυλίγετε το εσκαλόπ σε ρολό χρησιμοποιώντας μεμβράνη. Το μπαλοτέιν πρέπει να είναι σφιχτό και, αν είναι δυνατόν, κλειστό (ώστε το κοτόπουλο να περιβάλλει όλα τα υλικά).
  • Μπαλοτίνες κοτόπουλου με μοτσαρέλα - Προετοιμασία βήμα 4Κλείστε καλά τις άκρες του μπαλοτινέ - πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο αεροστεγής.
  • Μπαλοτίνες κοτόπουλου με μοτσαρέλα - Προετοιμασία βήμα 5Μαγειρέψτε τις μπαλοτίνες σε βραστό νερό για 15 λεπτά.
  • Μπαλοτίνες κοτόπουλου με μοτσαρέλα - Προετοιμασία βήμα 6Και τώρα οι μπαλοτίνες κοτόπουλου σας είναι έτοιμες!

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Παρατηρήσεις

Γέμιση: γεμίστε τα ψηφοδέλτια σας όπως επιθυμείτε!
Μαγείρεμα: αν οι μπαλοτίνες σας είναι καλά σφραγισμένες, μη διστάσετε να τις τηγανίσετε σε λίγο λάδι μετά το ποσέ, για να ψήσετε το κοτόπουλο στη σχάρα.

Διατροφή

για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 356Kcal
  • Carbo: 13.2g
  • Συνολικό λίπος: 13.2g
  • Κορεσμένο λίπος: 5.5g
  • Πρωτεΐνες: 43.8g
  • Ίνες: 3.7g
  • Ζάχαρη: 11.8g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 9
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (191g)

Μαγειρικά σκεύη

Εστία

Χαρακτηριστικά

Μπορεί να καταψυχθεί
PPetitchef_GR

Μπορεί να σας αρέσει

Ερωτήσεις

Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή

Σχόλια

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή: