Κολοκυθοκεφτέδες στη φριτέζα αέρα
Ψάχνετε για ένα νόστιμο φθινοπωρινό πιάτο που θα εντυπωσιάσει τους πάντες; Τότε δεν πρέπει να χάσετε τα κολοκυθοκεφτέδες μας μαγειρεμένα σε φριτέζα αέρος! Με λίγα απλά και εύκολα υλικά, μπορείτε να ετοιμάσετε γρήγορα μια νόστιμη χορτοφαγική συνταγή, ιδανική για κάθε περίσταση. Η γλυκύτητα της κολοκύθας συνδυάζεται τέλεια με τις αρωματικές νότες του δεντρολίβανου και του μοσχοκάρυδου, δημιουργώντας έναν ακαταμάχητο συνδυασμό γεύσεων. Η χρυσαφένια, τραγανή κρούστα, φτιαγμένη με παρμεζάνα και φρυγανιά, θα τρελάνει τους καλεσμένους σας. Υπέροχα μόνα τους ή συνοδευόμενα από σάλτσα γιαουρτιού ή ελαφριά μαγιονέζα, αυτά τα μπαλάκια κολοκύθας είναι ένα πραγματικό μπαλαντέρ στην κουζίνα. Ακολουθήστε τη συνταγή βήμα προς βήμα, δοκιμάστε τα τώρα!
Συστατικά
Υλικά
- Φριτέζα αέρος
- Επιφάνεια κοπής
- Μπολ
- Πιρούνι
Προετοιμασία
Καθαρίστε την κολοκύθα και κόψτε την σε κομμάτια.
Τοποθετήστε τα κομμάτια κολοκύθας στο καλάθι της φριτέζας και ψεκάστε με λίγο σπρέι ελαιολάδου. Μαγειρέψτε στη φριτέζα αέρος για 15 λεπτά στους 180°C (λειτουργία φριτέζας αέρος), ανακατεύοντας κάθε 5 λεπτά.
Μόλις ψηθεί, ρίξτε την κολοκύθα σε ένα μπολ και λιώστε την με ένα πιρούνι. Στη συνέχεια, προσθέστε το αυγό, το αλάτι, το μοσχοκάρυδο, το αποξηραμένο δεντρολίβανο και τη φρυγανιά.
Ανακατέψτε με ένα πιρούνι μέχρι να αναμειχθούν καλά όλα τα υλικά.
Σχηματίστε μπιφτέκια ίδιου μεγέθους για ομοιόμορφο ψήσιμο.
Τοποθετήστε τα κολοκυθοκεφτέδες στο καλάθι της φριτέζας αέρος χωρίς χαρτί ψησίματος. Ψεκάστε την επιφάνεια των κεφτέδων με ελαιόλαδο.
Ψήστε για 10 λεπτά σε λειτουργία τηγανίσματος στον αέρα στους 190°C, γυρνώντας στη μέση.
Τα κολοκυθοκεφτέδες στη φριτέζα είναι έτοιμα!
Παρατηρήσεις
Πόσο καιρό διατηρούνται οι μπάλες κολοκύθας που μαγειρεύονται σε φριτέζα αέρος;
Δύο ημέρες στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο.
Μπορώ να καταψύξω κολοκυθοκεφτέδες μαγειρεμένες σε φριτέζα αέρος;
Ναι, μπορείτε να τις καταψύξετε τόσο πριν όσο και μετά το μαγείρεμα. Αν τις καταψύξετε ωμές, σας συνιστούμε να τις βάλετε πρώτα στην κατάψυξη σε δίσκο και να τις μεταφέρετε σε σακούλες κατάψυξης όταν σταθεροποιηθούν.
Ποιο είδος κολοκύθας είναι καλύτερο για αυτούς τους κεφτέδες;
Συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε κολοκύθα ντελίκας ή κολοκύθα βουτύρου.
Μπορώ να ετοιμάσω κολοκυθοκεφτέδες μαγειρεμένους σε φριτέζα αέρος χωρίς αυγά;
Ναι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια πατάτα αντί για το αυγό.
Τι μπορώ να χρησιμοποιήσω αντί για δεντρολίβανο;
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φασκόμηλο ή θυμάρι.
Πόσες κολοκυθοκεφτέδες θα βγάλω με αυτές τις δόσεις;
6/7 μπιφτέκια κανονικού μεγέθους.
Πόσο μεγάλες πρέπει να είναι οι μπάλες κολοκύθας που μαγειρεύονται σε φριτέζα αέρος;
Το μέγεθος εξαρτάται από εσάς. Μπορείτε να φτιάξετε κανονικά κεφτεδάκια (όπως κάναμε εμείς) αν θέλετε να τα σερβίρετε ως ορεκτικό ή μικρότερα κεφτεδάκια αν θέλετε να τα σερβίρετε ως απεριτίφ. Το σημαντικό είναι να φτιάξετε κολοκυθοκεφτέδες ίδιου μεγέθους για ομοιόμορφο ψήσιμο.
Διατροφή
- Carbo: 27.4g
- Συνολικό λίπος: 16.9g
- Κορεσμένο λίπος: 6.3g
- Πρωτεΐνες: 17.5g
- Ίνες: 4.4g
- Ζάχαρη: 2.2g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 11
Μαγειρικά σκεύη
Χαρακτηριστικά
Μπορεί να σας αρέσει

Ντομάτες κομπόστα στη φριτέζα αέρα

Mozzarelline στη φριτέζα αέρα

Ρεβίθια ψητά στη φριτέζα αέρα

Τραγανά νιόκι παρμεζάνας στη φριτέζα αέρα

Fajitas στη φριτέζα αέρα: μια νόστιμη γέμιση σε χρόνο μηδέν!

Μπιφτέκι κολοκυθιού και πατάτας στη φριτέζα αέρα

Τσιπς κολοκύθας στη φριτέζα αέρα: ελαφρύ και νόστιμο

Πολέντα τηγανητή στη φριτέζα αέρα: τραγανή, υγιεινή και χωρίς γλουτένη

Κεφτεδάκια με κουνουπίδι στη φριτέζα αέρα: η οικονομική και χορτοφαγική συνταγή

Τραγανά κρεμμύδια στη φριτέζα αέρα, εξαιρετικά τραγανά και νόστιμα

Κεφτεδάκια στη φριτέζα αέρα με γλυκόξινη σάλτσα μπάρμπεκιου: εύκολη και νόστιμη συνταγή








Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή