Κολοκυθοκεφτέδες στη φριτέζα αέρα

ψηφίστε τώρα
Πρώτα πιάτα
Πολύ εύκολο
30 min
342 Kcal

Ψάχνετε για ένα νόστιμο φθινοπωρινό πιάτο που θα εντυπωσιάσει τους πάντες; Τότε δεν πρέπει να χάσετε τα κολοκυθοκεφτέδες μας μαγειρεμένα σε φριτέζα αέρος! Με λίγα απλά και εύκολα υλικά, μπορείτε να ετοιμάσετε γρήγορα μια νόστιμη χορτοφαγική συνταγή, ιδανική για κάθε περίσταση. Η γλυκύτητα της κολοκύθας συνδυάζεται τέλεια με τις αρωματικές νότες του δεντρολίβανου και του μοσχοκάρυδου, δημιουργώντας έναν ακαταμάχητο συνδυασμό γεύσεων. Η χρυσαφένια, τραγανή κρούστα, φτιαγμένη με παρμεζάνα και φρυγανιά, θα τρελάνει τους καλεσμένους σας. Υπέροχα μόνα τους ή συνοδευόμενα από σάλτσα γιαουρτιού ή ελαφριά μαγιονέζα, αυτά τα μπαλάκια κολοκύθας είναι ένα πραγματικό μπαλαντέρ στην κουζίνα. Ακολουθήστε τη συνταγή βήμα προς βήμα, δοκιμάστε τα τώρα!

Συστατικά

3

Υλικά

  • Φριτέζα αέρος
  • Επιφάνεια κοπής
  • Μπολ
  • Πιρούνι

Προετοιμασία

Προετοιμασία20 min
Χρόνος μαγειρέματος10 min
  • Κολοκυθοκεφτέδες στη φριτέζα αέρα - Προετοιμασία βήμα 1Καθαρίστε την κολοκύθα και κόψτε την σε κομμάτια.
  • Κολοκυθοκεφτέδες στη φριτέζα αέρα - Προετοιμασία βήμα 2Τοποθετήστε τα κομμάτια κολοκύθας στο καλάθι της φριτέζας και ψεκάστε με λίγο σπρέι ελαιολάδου. Μαγειρέψτε στη φριτέζα αέρος για 15 λεπτά στους 180°C (λειτουργία φριτέζας αέρος), ανακατεύοντας κάθε 5 λεπτά.
  • Κολοκυθοκεφτέδες στη φριτέζα αέρα - Προετοιμασία βήμα 3Μόλις ψηθεί, ρίξτε την κολοκύθα σε ένα μπολ και λιώστε την με ένα πιρούνι. Στη συνέχεια, προσθέστε το αυγό, το αλάτι, το μοσχοκάρυδο, το αποξηραμένο δεντρολίβανο και τη φρυγανιά.
  • Κολοκυθοκεφτέδες στη φριτέζα αέρα - Προετοιμασία βήμα 4Ανακατέψτε με ένα πιρούνι μέχρι να αναμειχθούν καλά όλα τα υλικά.
  • Κολοκυθοκεφτέδες στη φριτέζα αέρα - Προετοιμασία βήμα 5Σχηματίστε μπιφτέκια ίδιου μεγέθους για ομοιόμορφο ψήσιμο.
  • Κολοκυθοκεφτέδες στη φριτέζα αέρα - Προετοιμασία βήμα 6Τοποθετήστε τα κολοκυθοκεφτέδες στο καλάθι της φριτέζας αέρος χωρίς χαρτί ψησίματος. Ψεκάστε την επιφάνεια των κεφτέδων με ελαιόλαδο.
  • Κολοκυθοκεφτέδες στη φριτέζα αέρα - Προετοιμασία βήμα 7Ψήστε για 10 λεπτά σε λειτουργία τηγανίσματος στον αέρα στους 190°C, γυρνώντας στη μέση.
  • Κολοκυθοκεφτέδες στη φριτέζα αέρα - Προετοιμασία βήμα 8Τα κολοκυθοκεφτέδες στη φριτέζα είναι έτοιμα!

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Παρατηρήσεις

Πόσο καιρό διατηρούνται οι μπάλες κολοκύθας που μαγειρεύονται σε φριτέζα αέρος;
Δύο ημέρες στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο.

Μπορώ να καταψύξω κολοκυθοκεφτέδες μαγειρεμένες σε φριτέζα αέρος;
Ναι, μπορείτε να τις καταψύξετε τόσο πριν όσο και μετά το μαγείρεμα. Αν τις καταψύξετε ωμές, σας συνιστούμε να τις βάλετε πρώτα στην κατάψυξη σε δίσκο και να τις μεταφέρετε σε σακούλες κατάψυξης όταν σταθεροποιηθούν.

Ποιο είδος κολοκύθας είναι καλύτερο για αυτούς τους κεφτέδες;
Συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε κολοκύθα ντελίκας ή κολοκύθα βουτύρου.

Μπορώ να ετοιμάσω κολοκυθοκεφτέδες μαγειρεμένους σε φριτέζα αέρος χωρίς αυγά;
Ναι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια πατάτα αντί για το αυγό.

Τι μπορώ να χρησιμοποιήσω αντί για δεντρολίβανο;
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φασκόμηλο ή θυμάρι.

Πόσες κολοκυθοκεφτέδες θα βγάλω με αυτές τις δόσεις;
6/7 μπιφτέκια κανονικού μεγέθους.

Πόσο μεγάλες πρέπει να είναι οι μπάλες κολοκύθας που μαγειρεύονται σε φριτέζα αέρος;
Το μέγεθος εξαρτάται από εσάς. Μπορείτε να φτιάξετε κανονικά κεφτεδάκια (όπως κάναμε εμείς) αν θέλετε να τα σερβίρετε ως ορεκτικό ή μικρότερα κεφτεδάκια αν θέλετε να τα σερβίρετε ως απεριτίφ. Το σημαντικό είναι να φτιάξετε κολοκυθοκεφτέδες ίδιου μεγέθους για ομοιόμορφο ψήσιμο.

Διατροφή

για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 342Kcal
  • Carbo: 27.4g
  • Συνολικό λίπος: 16.9g
  • Κορεσμένο λίπος: 6.3g
  • Πρωτεΐνες: 17.5g
  • Ίνες: 4.4g
  • Ζάχαρη: 2.2g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 11
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (219g)

Μαγειρικά σκεύη

Φριτέζα αέρα

Χαρακτηριστικά

Μπορεί να καταψυχθεί
Διατήρηση στο ψυγείο
PPetitchef_GR

Μπορεί να σας αρέσει

Ερωτήσεις

Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή

Σχόλια

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή: