Σαλάτα με ζυμαρικά, ντομάτα, φέτα και ελιές

ψηφίστε τώρα
Πρώτα πιάτα
Πολύ εύκολο
25 min
400 Kcal

Για μια συνταγή που φτιάχνεται εύκολα και δεν σπαταλά φαγητό, δοκιμάστε τη σπιτική σαλάτα ζυμαρικών! Μπορείτε να την πάρετε μαζί σας σε ένα πικνίκ ή να την βάλετε σε ένα τάπερ για το μεσημεριανό διάλειμμα στη δουλειά, και θα δώσει στα ζυμαρικά που σας έχουν περισσέψει νέα πνοή! Διαφοροποιήστε τα υλικά ανάλογα με την εποχή, ώστε να μπορείτε να φτιάχνετε αυτή τη σαλάτα όλο το χρόνο :-D Μη διστάσετε να προσθέσετε κομμάτια κοτόπουλου, ζαμπόν, σολομού ή τόφου (για χορτοφάγους) για να δώσετε στη συνταγή αυτή ακόμα περισσότερη πρωτεΐνη και να την κάνετε ακόμα πιο ισορροπημένη :-)

Συστατικά

6

Προετοιμασία

Προετοιμασία15 min
Χρόνος μαγειρέματος10 min
  • Σαλάτα με ζυμαρικά, ντομάτα, φέτα και ελιές - Προετοιμασία βήμα 1Μαγειρέψτε τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. Ξεπλύνετε με κρύο νερό για να κρυώσουν γρήγορα.
  • Σαλάτα με ζυμαρικά, ντομάτα, φέτα και ελιές - Προετοιμασία βήμα 2Προσθέστε τη φέτα, τις ψιλοκομμένες ντομάτες και τις ελιές.
  • Σαλάτα με ζυμαρικά, ντομάτα, φέτα και ελιές - Προετοιμασία βήμα 3Προσθέστε τα βότανα της Προβηγκίας και ανακατέψτε καλά.
  • Σαλάτα με ζυμαρικά, ντομάτα, φέτα και ελιές - Προετοιμασία βήμα 4Ανακατέψτε το ελαιόλαδο με το βαλσάμικο ξύδι, αλατοπιπερώστε και ντύστε τη σαλάτα σας με αυτό το ντρέσινγκ.
  • Σαλάτα με ζυμαρικά, ντομάτα, φέτα και ελιές - Προετοιμασία βήμα 5Και τώρα η σαλάτα ζυμαρικών σας είναι έτοιμη!

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Παρατηρήσεις

Τα ζυμαρικά: μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όποιο είδος σας αρέσει.
Τα υλικά: κάντε το χατίρι σας και διαφοροποιήστε τη συνταγή ανάλογα με τα γούστα σας προσθέτοντας/αφαιρώντας υλικά!

Διατροφή

για 1 μερίδα / για 100 g
Θερμίδες: 400Kcal
  • Carbo: 38g
  • Συνολικό λίπος: 20g
  • Κορεσμένο λίπος: 5.5g
  • Πρωτεΐνες: 14.2g
  • Ίνες: 3.1g
  • Ζάχαρη: 2.1g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 12
Διατροφικές πληροφορίες για 1 μερίδα (129g)

Μαγειρικά σκεύη

Εστία

Χαρακτηριστικά

Διατήρηση στο ψυγείο
αντι-σπατάλη
PPetitchef_GR

Μπορεί να σας αρέσει

Ερωτήσεις

Φωτογραφίες των μελών που μαγείρεψαν αυτή τη συνταγή

Σχόλια

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή: