Υγιεινά σνακ

Συστατικά: Για την καραμέλα : 150 γρ. χουρμάδες χωρίς κουκούτσι 1 κουταλιά της σούπας πουρέ φιστικιών 1 κουταλιά της σούπας φυτικό γάλα (αμυγδάλου για μένα) 1...

Συστατικά: Για το ποπ κορν: 45 γρ. 2 κουταλιές της σούπας ηλιέλαιο Για το γαρνίρισμα: Για το κορν φλάουτο: 30 γραμμάρια βούτυρο 1 κουταλιά της σούπας κάρυ 1/2...

Συστατικά: 1/2 καρπούζι (μικρό) 1/2 αγγούρι φρέσκια μοτσαρέλα (περίπου 10 μπάλες) αλάτι πιπέρι άνηθος ελαιόλαδο

Συστατικά: 3 φέτες ψωμί σε φέτες (ολικής άλεσης) 1 αβοκάντο 1 κονσέρβα τόνο 6 φέτες αγγουριού 2 κουταλιές της σούπας μαγιονέζα

Συστατικά: 130 ml γάλα 1 κουταλιά της σούπας μηλόξυδο (ή χυμό λεμονιού) 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι 320 ml ηλιέλαιο

Συστατικά: 100 γρ. φιστίκια (καβουρδισμένα και ξεφλουδισμένα)

Συστατικά: 1 μελιτζάνα 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο αλάτι πιπέρι δεντρολίβανο 20 ml χυμό λεμονιού 5 cl ελαιόλαδο 1/2 σκελίδα σκόρδο

Συστατικά: 500 γραμμάρια κολοκυθάκια (2 κολοκυθάκια) 75 γρ. φέτα 1 αυγό 100 γρ. αλεύρι 1 σκελίδα σκόρδο 1/2 κουταλάκι του γλυκού θυμάρι 1/2 κουταλάκι του...

Συστατικά: 420 γρ. χουρμάδες χωρίς κουκούτσι (170 γρ. + 250 γρ.) 250 γρ. πεκάν (ή αμύγδαλα, κάσιους, καρύδια) 100 γρ. κακάο χωρίς ζάχαρη σε σκόνη 45g σκόνη...

Συστατικά: 1 ψωμάκι για μπιφτέκι Λίγα φύλλα κόλιανδρου 8 μαγειρεμένες και καθαρισμένες γαρίδες 1 μισό αβοκάντο Μια χούφτα ρόκα Για τη σάλτσα κάρυ : 1 κουταλιά...

Συστατικά: 2 κολοκυθάκια 2 μεγάλες κουταλιές της σούπας τυρί μασκαρπόνε αλάτι πιπέρι 1 κονσέρβα σαρδέλες σε λάδι

Συστατικά: 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο 1 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα 1/2 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν 1/2 κουταλάκι του γλυκού σκόρδο σε σκόνη...

Συστατικά: Pico de gallo : 125 γραμμάρια ντοματίνια 1/4 κόκκινο κρεμμύδι (ή 1/2 μικρό κόκκινο κρεμμύδι) χυμό 1/2 λάιμ 1 χούφτα φρέσκο κόλιανδρο 1/4 κόκκινη...

Συστατικά: 300 γραμμάρια μαγειρεμένα λευκά φασόλια 1 σκόρδο 20 γρ. ταχίνι χυμό 1/2 λεμονιού 5 γρ. αλεσμένο κύμινο 60 γρ. γάλα καρύδας 30 γρ. σησαμέλαιο Αλάτι...

Συστατικά: 150 γραμμάρια μούσλι (το δικό μας είχε σουλτανίνες) 100 γρ. μαργαρίνη 1 μπανάνα πολτοποιημένη 50g ρυζάλευρο 10 cl φυτικό γάλα 3 αυγά 1 φακελάκι...

Συστατικά: 1 αυγό 180g επάλειψη (με speculoos) 150 γρ. αλεύρι Διακόσμηση : 50 γρ. λιωμένο spread speculoos

Συστατικά: 100 γρ. μαύρη σοκολάτα (ή σοκολάτα γάλακτος) 50 γρ. φυστικοβούτυρο (ή πουρές φυστικιών) 150 γρ. κορνφλέικς

Συστατικά: 100g okara 100g αμύγδαλο σε σκόνη 4 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας 30g ζάχαρη 1 αυγό 25 μαύρη σοκολάτα

Συστατικά: ποπ κορν

Συστατικά: 4 τηγανίτες φαγόπυρου ελαιόλαδο Αλάτι Αποξηραμένο δεντρολίβανο

Συστατικά: 160 γραμμάρια ρύζι βραστό 100 γρ. φέτα 75 γρ. καλαμπόκι 1 καρότο 90 γρ. αρακάς μαγειρεμένος (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και φρέσκο αρακά) 6...

Συστατικά: 4 μπανάνες 100 γρ. κατεψυγμένα κόκκινα φρούτα

Συστατικά: 4 μπανάνες 100 γραμμάρια κομματάκια σοκολάτας 1 κουταλιά της σούπας εκχύλισμα βανίλιας

Συστατικά: 250 γρ. γιαούρτι (φυσικό ή Skyr) 1 λεμόνι (χυμός) αλάτι πιπέρι 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο 5 γραμμάρια ψιλοκομμένα φρέσκα κρεμμυδάκια