Πρωτεΐνη

234 συνταγές
Συνταγή Μοσχαρίσιο μοσχαρίσιο εσκαλόπ μιλανέζε

Μοσχαρίσιο μοσχαρίσιο εσκαλόπ μιλανέζε

Κυρίως πιάτα Πολύ εύκολο 5 min 10 min
Συστατικά: 2 εσκαλόπες μοσχαριού 70 γρ. φρυγανιά 30 γρ. παρμεζάνα 2 αυγά αλεύρι αλάτι πιπέρι σκόρδο σε σκόνη αποξηραμένος μαϊντανός
Συνταγή Παραδοσιακό μαροκινό κουσκούς κοτόπουλου

Παραδοσιακό μαροκινό κουσκούς κοτόπουλου

Κυρίως πιάτα Πολύ εύκολο 30 min 3 ώρες
Συστατικά: 4 μπούτια κοτόπουλου 1 κρεμμύδι 2 καρότα 2 γογγύλια 600 γρ. ρεβίθια 1/2 λάχανο 1 κολοκυθάκι 1 ματσάκι μαϊντανό 1 μάτσο κόλιανδρο 500 γρ. σιμιγδάλι...
Συνταγή Bündnerfleisch ή βοδινό κρέας

Bündnerfleisch ή βοδινό κρέας

Ορεκτικά Πολύ εύκολο 20 min
Συστατικά: 500 γρ. άπαχο μοσχαρίσιο κρέας (ψαρονέφρι) 1 κιλό χοντρό αλάτι πιπέρι Βότανα της Προβηγκίας
Συνταγή Τηγανίτες γαρίδας

Τηγανίτες γαρίδας

Πρώτα πιάτα Πολύ εύκολο 15 min 4 min
Συστατικά: 12 ωμές, μη αποφλοιωμένες γαρίδες 50 γρ. αλεύρι 30 γρ. κορν φλάουρ 1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ 75 ml νερό αλάτι λάδι για τηγάνισμα
Συνταγή Χοιρινό με καραμέλα

Χοιρινό με καραμέλα

Κυρίως πιάτα Πολύ εύκολο 10 min 30 min
Συστατικά: 800 γραμμάρια χοιρινό φιλέτο 60g ζάχαρη 25 cl νερό 2 κουταλιές της σούπας γλυκιά σάλτσα σόγιας 1 κουταλάκι του γλυκού μείγμα 4 μπαχαρικών 1...
Συνταγή Ρολά φαγόπυρου με σολομό

Ρολά φαγόπυρου με σολομό

Ορεκτικά Πολύ εύκολο 5 min
Συστατικά: Για περίπου δεκαπέντε ρολά : 1 τηγανίτα φαγόπυρου 3 φέτες καπνιστού σολομού 80 γρ. φρουτέ φραίς 1 κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο σχοινόπρασο
Συνταγή Vegan πίτα βοσκού με κολοκυθάκια και τόφου

Vegan πίτα βοσκού με κολοκυθάκια και τόφου

Κυρίως πιάτα Πολύ εύκολο 1 ώρα 20 min
Συστατικά: Ο κιμάς: 400 γρ. 1 κρεμμύδι 2 κουταλιές της σούπας βαλσάμικο ξύδι 4 κουταλιές της σούπας αλατισμένη σάλτσα σόγιας Πουρές κολοκυθιού: 1 κιλό...
Συνταγή Τραγανά κοτόπουλα τύπου kfc

Τραγανά κοτόπουλα τύπου kfc

Κυρίως πιάτα Πολύ εύκολο 35 min 15 min
Συστατικά: 400 γραμμάρια στήθος κοτόπουλου 15cl γάλα 300g κορνφλέικς 4 αυγά 70g αλεύρι αλάτι πιπέρι τζίντζερ πάπρικα λάδι για τηγάνισμα
Συνταγή Χορτοφαγικές μπριζόλες με κόκκινα φασόλια

Χορτοφαγικές μπριζόλες με κόκκινα φασόλια

Κυρίως πιάτα Πολύ εύκολο 10 min 15 min
Συστατικά: 120 γραμμάρια μαγειρεμένα φασόλια νεφρών 1 κρεμμύδι 1 σκελίδα σκόρδο λίγο νερό 30 γρ. αλεύρι 2 κουταλιές της σούπας βρώμη (προαιρετικά) 1 κουταλάκι...
Συνταγή Τοστ με σολομό και αβοκάντο

Τοστ με σολομό και αβοκάντο

Ορεκτικά Πολύ εύκολο 15 min
Συστατικά: 150 γραμμάρια καπνιστού σολομού 1 αβοκάντο 16 blinis 1 πρέζα άνηθο 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
Συνταγή Φρέσκος σολομός και ταρτάρ πράσινου μήλου

Φρέσκος σολομός και ταρτάρ πράσινου μήλου

Πρώτα πιάτα Πολύ εύκολο 15 min
Συστατικά: 200 γραμμάρια φρέσκου σολομού 1/2 πράσινο μήλο 1/2 κρεμμυδάκι σχοινόπρασο 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού αλάτι
Συνταγή Γρήγορη και εύκολη κις σολομού

Γρήγορη και εύκολη κις σολομού

Κυρίως πιάτα Πολύ εύκολο 15 min 35 min
Συστατικά: 1 ζύμη κρούστας 375 γραμμάρια φρέσκου σολομού 2 ασκαλώνια 4 αυγά 20 cl κρέμα γάλακτος αλάτι πιπέρι ελαιόλαδο
Συνταγή Μοσχαρίσιο yakisoba

Μοσχαρίσιο yakisoba

Κυρίως πιάτα Πολύ εύκολο 15 min 15 min
Συστατικά: 275 g φασόλια soba 3 κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι 2,5 εκατοστά φρέσκο τζίντζερ, ξεφλουδισμένο και κομμένο σε πολύ λεπτά μπαστουνάκια 5...
Συνταγή Κεσαντίγιες με κοτόπουλο και αβοκάντο

Κεσαντίγιες με κοτόπουλο και αβοκάντο

Κυρίως πιάτα Πολύ εύκολο 20 min 30 min
Συστατικά: 4 τορτίγιες σίτου 100 γρ. κοτόπουλο 1/2 πράσινη πιπεριά 1/2 κόκκινη πιπεριά 1 κρεμμύδι 1 σκελίδα σκόρδο 3 κουταλιές της σούπας σάλτσα ντομάτας 150...