Διατροφή / Υγεία

416 συνταγές
Συνταγή Παγωτό ακτινίδιο

Παγωτό ακτινίδιο

Επιδόρπια Πολύ εύκολο 10 min
Συστατικά: 4 ακτινίδια (περίπου 500 γρ.) 2 κουταλιές της σούπας μέλι 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού φιστίκια (προαιρετικά)
Συνταγή Ομελέτα με κολοκυθάκια και κινόα

Ομελέτα με κολοκυθάκια και κινόα

Κυρίως πιάτα Πολύ εύκολο 10 min 15 min
Συστατικά: 50 γρ. κινόα (ωμή) 100 ml νερό 2 αυγά 1 κολοκυθάκι (κολοκυθάκια) 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο 2 κουταλιές της σούπας παρμεζάνα (ή άλλο τυρί)...
Συνταγή Εύκολο χαβιάρι μελιτζάνας

Εύκολο χαβιάρι μελιτζάνας

Ορεκτικά Πολύ εύκολο 5 min 40 min
Συστατικά: 1 μελιτζάνα 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο αλάτι πιπέρι δεντρολίβανο 20 ml χυμό λεμονιού 5 cl ελαιόλαδο 1/2 σκελίδα σκόρδο
Συνταγή Κολοκυθάκια και πέστο - χωρίς γλουτένη

Κολοκυθάκια και πέστο - χωρίς γλουτένη

Κυρίως πιάτα Πολύ εύκολο 10 min 35 min
Συστατικά: 3 αυγά 2 κρόκοι αυγών 20 cl κρέμα γάλακτος 10 cl γάλα 20 γρ. παρμεζάνα 500 γρ. κολοκυθάκια 3 κουταλιές της σούπας σάλτσα πέστο
Συνταγή Κουνουπίδι και κρέμα φιστικιού

Κουνουπίδι και κρέμα φιστικιού

Κυρίως πιάτα Πολύ εύκολο 10 min 20 min
Συστατικά: 1 κουνουπίδι 1 κρεμμύδι 3 μικρές πατάτες 20 γραμμάρια βούτυρο 15 γρ. λάδι 70 ml γάλα 30 ml κρέμα γάλακτος 500 ml ζωμό λαχανικών ξύσμα λάιμ φιστίκια...
Συνταγή Εύκολη κοραλλιογενής φακή dahl

Εύκολη κοραλλιογενής φακή dahl

Κυρίως πιάτα Πολύ εύκολο 10 min 30 min
Συστατικά: 1 κουταλιά της σούπας ουδέτερο λάδι (ηλιέλαιο) 1 κρεμμύδι 1 κουταλάκι του γλυκού κύμινο 1 σκελίδα σκόρδο 1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ...
Συνταγή Βουτυρόψωμο με φουντούκια

Βουτυρόψωμο με φουντούκια

Κυρίως πιάτα Πολύ εύκολο 10 min 55 min
Συστατικά: 350 γραμμάρια κολοκύθας 25 γρ. παρμεζάνα 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο 1 κρεμμυδάκι 1 κουταλάκι του γλυκού βότανα της Προβηγκίας 35 γρ. αλεύρι...
Συνταγή Εύκολη και πολύχρωμη σούπα παντζαριού

Εύκολη και πολύχρωμη σούπα παντζαριού

Πρώτα πιάτα Πολύ εύκολο 10 min 15 min
Συστατικά: 500 γραμμάρια μαγειρεμένα παντζάρια 1 πατάτα 1 κύβος ζωμού 50cl νερό 100gr γιαούρτι σκέτο Αλάτι Κολοκυθόσποροι Λίγα φύλλα μαϊντανού
Συνταγή Σαλάτα με κολοκύθι, πατάτα, ραπανάκι και φέτα

Σαλάτα με κολοκύθι, πατάτα, ραπανάκι και φέτα

Πρώτα πιάτα Πολύ εύκολο 10 min 30 min
Συστατικά: 80 γρ. βουτύρου 80 γρ. πατάτα Σαλάτα Λίγα ραπανάκια 50 γρ. φέτα Καρύκευμα : Ελαιόλαδο Ξύδι βαλσάμικο Αλάτι Κύμινο Για το γαρνίρισμα : Σουσάμι...
Συνταγή Πατάτες γεμιστές με καπνιστό σολομό και fromage frais

Πατάτες γεμιστές με καπνιστό σολομό και fromage frais

Κυρίως πιάτα Πολύ εύκολο 10 min 1 ώρα
Συστατικά: 4 πατάτες 150 γρ. απλό φρουτέ φραίς 2 φέτες καπνιστού σολομού 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο άνηθο αλάτι πιπέρι
Συνταγή Σούπα τορτελίνι

Σούπα τορτελίνι

Κυρίως πιάτα Πολύ εύκολο 15 min 10 min
Συστατικά: Το απόθεμα : 750 ml νερό 1 κύβος ζωμού λαχανικών 60 γραμμάρια βούτυρο αμυγδάλου 70 γρ. πελτέ ντομάτας 1 κουταλιά της σούπας βαλσάμικο ξύδι 1...
Συνταγή Μπιφτέκια κολοκυθιού και φέτας

Μπιφτέκια κολοκυθιού και φέτας

Πρώτα πιάτα Πολύ εύκολο 10 min 20 min
Συστατικά: 500 γραμμάρια κολοκυθάκια (2 κολοκυθάκια) 75 γρ. φέτα 1 αυγό 100 γρ. αλεύρι 1 σκελίδα σκόρδο 1/2 κουταλάκι του γλυκού θυμάρι 1/2 κουταλάκι του...
Συνταγή Brawnie - brownie με ωμή ημερομηνία

Brawnie - brownie με ωμή ημερομηνία

Σνακ Πολύ εύκολο 10 min
Συστατικά: 420 γρ. χουρμάδες χωρίς κουκούτσι (170 γρ. + 250 γρ.) 250 γρ. πεκάν (ή αμύγδαλα, κάσιους, καρύδια) 100 γρ. κακάο χωρίς ζάχαρη σε σκόνη 45g σκόνη...