Τηγανιτές πατάτες κολοκυθιού με φριτέζα αέρος
Συνοδευτικά Πολύ εύκολο 10 min 10 min
Συστατικά: 1 κολοκυθάκι 2 αυγά 60 γρ. αλεύρι 40 γρ. παρμεζάνα 30 γρ. φρυγανιά panko 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο δεντρολίβανο αλάτι πιπέρι 1 κουταλάκι...
Διατροφή / Υγεία
416 συνταγές
Καρπούζι καρπάτσιο: το δροσιστικό καλοκαιρινό ορεκτικό
Πρώτα πιάτα Πολύ εύκολο 15 min
Συστατικά: Για το καρπάτσιο: 1/2 μικρό καρπούζι (baby καρπούζι) 100 γρ. φέτα Ψιλοκομμένη παρμεζάνα (ανάλογα με τη γεύση) Φρέσκα φύλλα δυόσμου Μια χούφτα...
Κεφτεδάκια με αρακά και φέτα στη φριτέζα: νόστιμα και πολύ γρήγορα στην προετοιμασία!
Ορεκτικά Πολύ εύκολο 10 min 11 min
Συστατικά: 300 γρ. κατεψυγμένος αρακάς (ή φρέσκος αρακάς) 1 αυγό 100 γρ. φέτα 20 γρ. κρεμμύδι (1/4 κρεμμύδι) 5 φύλλα δυόσμου 1 κουταλιά της σούπας σουσάμι 4...
Υγιεινή μαρμελάδα με μούρα και σπόρους chia
Άλλες συνταγές Πολύ εύκολο 2 min 7 min
Συστατικά: 250 γραμμάρια μούρα (φρέσκα ή κατεψυγμένα) 20 g σπόρους chia 3 κουταλιές της σούπας σιρόπι σφενδάμου (προαιρετικά)
Κρέπες παντζαριού με ροκφόρ και ρόκα
Πρώτα πιάτα Πολύ εύκολο 10 min 4 min
Συστατικά: Για τις κρέπες παντζαριού 200 ml γάλα 90 g αλεύρι 00 80 γρ. μαγειρεμένα παντζάρια 1 αυγό 1 πρέζα αλάτι Για τη γέμιση των κρέπες 125 γρ. ρικότα ρόκα...
Ολονύκτια βρώμη με κόκκινα φρούτα και σοκολάτα, ένα υγιεινό και χορταστικό πρωινό!
Σνακ Πολύ εύκολο 10 min
Συστατικά: 40 γραμμάρια βρώμης 20 cl νερό (ή γάλα) 15 g σπόρους chia 100 γρ. skyr (ή fromage frais) 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου 60 γρ. μαρμελάδα...
Κρεμώδες πατέ κολοκύθας και φέτας με μια πινελιά μέλι
Ορεκτικά Πολύ εύκολο 10 min 30 min
Συστατικά: 350 γραμμάρια κολοκύθας 1 λίτρο ελαιόλαδο 200 γρ. φέτα 60 γρ. ελληνικό γιαούρτι 1 (ή 2) κουταλιές της σούπας μέλι 1 κουταλάκι του γλυκού...
Τσιπς γλυκοπατάτας μικροκυμάτων
Ορεκτικά Πολύ εύκολο 5 min 20 min
Συστατικά: 1 γλυκοπατάτα αλάτι (ανάλογα με τη γεύση) έξτρα παρθένο ελαιόλαδο (μια πρέζα) Βότανα της Προβηγκίας (προαιρετικά)
Μαλακό και σούπερ πρωτεϊνούχο wrap με αυγό και φέτα
Κυρίως πιάτα Πολύ εύκολο 10 min 18 min
Συστατικά: 100 γραμμάρια φέτα 6 αυγά 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο (για το ράντισμα) 1 πρέζα αλάτι 1 πρέζα πιπέρι 2 τορτίγιες (σίτου) φύλλα βασιλικού...
Τσιπς κολοκύθας στη φριτέζα αέρα: ελαφρύ και νόστιμο
Ορεκτικά Πολύ εύκολο 5 min 28 min
Συστατικά: 300 γραμμάρια κολοκύθας πιπέρι (άφθονο) αλάτι κατά βούληση έξτρα παρθένο ελαιόλαδο κατά βούληση
Χορτοφαγική παρμεζάνα κολοκύθας
Κυρίως πιάτα Πολύ εύκολο 10 min 55 min
Συστατικά: 900 γραμμάρια κολοκύθας 250 γρ. μοτσαρέλα 70 γρ. τριμμένη παρμεζάνα τριμμένη φρυγανιά κατά βούληση αλάτι κατά βούληση αποξηραμένο δεντρολίβανο για...
Καρότο σε σάλτσα με μέλι και κλημεντίνη
Συνοδευτικά Πολύ εύκολο 5 min 1 h 35 m
Συστατικά: 400 γραμμάρια καρότα ελαιόλαδο 3 σκελίδες σκόρδο 1 αρωματικό μπουκέτο (ή 2 φύλλα δάφνης) αλάτι τσίλι Ντρέσινγκ: 2 κλημεντίνες 25 γραμμάρια ανάλατο...
Υγιεινό cheesecake στη φριτέζα αέρα
Επιδόρπια Πολύ εύκολο 5 min 17 min
Συστατικά: 200 γραμμάρια τυρί ρικότα 1 αυγό 2 κουταλιές της σούπας ερυθριτόλη (ή 2 κουταλιές της σούπας σιρόπι αγαύης) 1 κουταλιά της σούπας άμυλο καλαμποκιού
Πατατάκια φτιαγμένα στο φούρνο μικροκυμάτων
Ορεκτικά Πολύ εύκολο 3 min 20 min
Συστατικά: 400 γρ. πατάτες (+-3 τεμάχια) 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο (+-) αλάτι Προαιρετικά: Τσίλι πάπρικα (ή άλλα μπαχαρικά)
Σφολιάτες τυριού: μια εξαιρετικά εύκολη και νόστιμη συνταγή
Πρώτα πιάτα Πολύ εύκολο 10 min 20 min
Συστατικά: 1 ορθογώνια σφολιάτα 4 κουταλιές της σούπας κρέμα γάλακτος (ή fromage frais) 100 γραμμάρια τριμμένο τυρί Comté (+/-) αλάτι πιπέρι 1 αυγό (προαιρετικά)
Κολοκυθοκεφτέδες στη φριτέζα αέρα
Πρώτα πιάτα Πολύ εύκολο 20 min 10 min
Συστατικά: 400 γρ. κολοκύθα (καθαρισμένη) 1 αυγό 80 γρ. τριμμένη παρμεζάνα 100 γρ. φρυγανιά 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο δεντρολίβανο 1 κουταλάκι του...
Πανεύκολα ζυμαρικά με μπρόκολο για να ενθουσιαστούν τα παιδιά με τα λαχανικά
Κυρίως πιάτα Πολύ εύκολο 15 min 4 min
Συστατικά: 250 γραμμάρια μπρόκολο (στον ατμό) 170 g αλεύρι (T45) 1 πρέζα αλάτι Χρόνος μαγειρέματος 1 κουταλάκι του γλυκού βούτυρο 1,5 κουταλιά της σούπας...
Φρέσκα μακαρόνια με μόλις 2 υλικά
Κυρίως πιάτα Πολύ εύκολο 10 min 1 h 5 m
Συστατικά: 330gr βουτυρόκαρπος 200gr αλεύρι ελαιόλαδο Αλάτι Πιπέρι Μαγείρεμα : 1 κουταλάκι του γλυκού βούτυρο 1,5 κουταλιά της σούπας παρμεζάνα Πιπέρι
Μπολ skyr με κόκκινα φρούτα, φυστικοβούτυρο και σοκολάτα
Επιδόρπια Πολύ εύκολο 5 min
Συστατικά: 150g γιαούρτι Skyr σκέτο 15 σμέουρα (φρέσκα ή κατεψυγμένα) 1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο 1 κουταλιά της σούπας κομματάκια σοκολάτας
Skyr flan, ελαφρύ και πανεύκολο στην παρασκευή του!
Επιδόρπια Πολύ εύκολο 10 min 30 min
Συστατικά: 2 αυγά 250 g Skyr 1/2 λεμόνι (χυμός και ξύσμα) 30 γρ. κορν φλάουρ 50 γρ. μέλι Κούλι: 100 γρ. κόκκινα φρούτα (αναμεμειγμένα και στραγγισμένα)
Κέικ ζαμπόν, ελιάς και λιαστής ντομάτας με skyr
Κυρίως πιάτα Πολύ εύκολο 10 min 40 min
Συστατικά: 200 γραμμάρια αλεύρι 1 φακελάκι μπέικιν πάουντερ (11g) αλάτι πιπέρι δεντρολίβανο 3 αυγά 10 cl ελαιόλαδο 130 γρ. skyr 150 γρ. ζαμπόν σε κύβους (ή...
Κρεμώδη ζυμαρικά με μπρόκολο και αμύγδαλα: ένα εύκολο στην προετοιμασία και νόστιμο πιάτο
Κυρίως πιάτα Πολύ εύκολο 15 min 10 min
Συστατικά: 190 g ζυμαρικά 200 γρ. μπρόκολο (μόνο μπουκετάκια) 1 σκελίδα σκόρδο 50 γρ. αμύγδαλα (καθαρισμένα) 1 κουταλιά της σούπας τριμμένη παρμεζάνα έξτρα...
Ποπκόρν στη φριτέζα αέρος, είναι εφικτό!
Σνακ Πολύ εύκολο 5 min 6 min
Συστατικά: 3 κουταλιές της σούπας καλαμπόκι 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι (+/-) 1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη (προαιρετικά)
Χρυσό γάλα: το ποτό της υγείας και της ευεξίας!
Ποτά Πολύ εύκολο 3 min 2 min
Συστατικά: 250 ml (1 ποτήρι) γάλα (φυτικό ή ζωικό) ½ κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά σε σκόνη ¼ κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ σε σκόνη ¼ κουταλάκι του γλυκού...