Πρωτεΐνη

244 συνταγές
Συνταγή Κρεμώδες κοτόπουλο με μανιτάρια

Κρεμώδες κοτόπουλο με μανιτάρια

Κυρίως πιάτα Πολύ εύκολο 10 min 15 min
Συστατικά: 2 κουταλάκια του γλυκού βούτυρο 1 κρεμμύδι 150 γρ. κοτόπουλο (1 φιλέτο) 1 σκελίδα σκόρδο Αλάτι Πιπέρι 100 γραμμάρια μανιτάρια 10 cl κρέμα γάλακτος...
Συνταγή Papillote μπακαλιάρου

Papillote μπακαλιάρου

Κυρίως πιάτα Πολύ εύκολο 10 min 30 min
Συστατικά: 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο 150 γραμμάρια μπακαλιάρου 1 ντομάτα 1 πατάτα 1/2 κόκκινο κρεμμύδι 1/2 σκελίδα σκόρδο φρέσκο μαϊντανό αλάτι πιπέρι
Συνταγή Μπακαλιάρος σε κρούστα από τσορίθο

Μπακαλιάρος σε κρούστα από τσορίθο

Κυρίως πιάτα Πολύ εύκολο 5 min 10 min
Συστατικά: 200 γρ. φρέσκος μπακαλιάρος 2 κουταλιές της σούπας τριμμένη παρμεζάνα 30 γρ. τσορίθο 10 γρ. φρυγανιά ελαιόλαδο
Συνταγή Χοιρινό ψητό, συνταγή cookeo

Χοιρινό ψητό, συνταγή cookeo

Κυρίως πιάτα Πολύ εύκολο 15 min 40 min
Συστατικά: 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο 1 κόκκινο κρεμμύδι 600 γρ. χοιρινό φιλέτο 1 κιλό καρότα 10 cl λευκό κρασί 10 cl νερό 1 πρέζα αλάτι 1 πρέζα πιπέρι...
Συνταγή Κινόα με λαχανικά και κοτόπουλο

Κινόα με λαχανικά και κοτόπουλο

Κυρίως πιάτα Πολύ εύκολο 5 min 20 min
Συστατικά: 1 φιλέτο κοτόπουλο (400 γρ.) 1 καρότο 1 κολοκυθάκι (κολοκυθάκια) 1/2 κόκκινη πιπεριά 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο αλάτι τσίλι πάπρικα κύμινο...
Συνταγή Σπαγγέτι με καρμπονάρα μελιτζάνας

Σπαγγέτι με καρμπονάρα μελιτζάνας

Κυρίως πιάτα Πολύ εύκολο 10 min 40 min
Συστατικά: 2 σκελίδες σκόρδο 1 κρεμμύδι 1 μελιτζάνα 1/2 κόκκινη πιπεριά 100 γρ. μοσχαρίσιος κιμάς 200 ml κρέμα γάλακτος (για το μαγείρεμα) αλάτι πιπέρι λάδι...
Συνταγή Μπακαλιάρος σε σφολιάτα με σπανάκι

Μπακαλιάρος σε σφολιάτα με σπανάκι

Κυρίως πιάτα Πολύ εύκολο 10 min 25 min
Συστατικά: 3 φιλέτα μπακαλιάρου 1 κρεμμύδι 100 γραμμάρια μαγειρεμένο σπανάκι τριμμένο τυρί Emmental (ή μοτσαρέλα) άνηθος αλάτι πιπέρι λάδι παλιά μουστάρδα...
Συνταγή Κοτόπουλο με λεμόνι στο φούρνο

Κοτόπουλο με λεμόνι στο φούρνο

Κυρίως πιάτα Πολύ εύκολο 10 min 20 min
Συστατικά: 4 στήθη κοτόπουλου 40 γραμμάρια βούτυρο (4 κουταλιές της σούπας) 2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού 6 σκελίδες σκόρδο (4 ολόκληρες και 2...
Συνταγή Ψητό κοτόπουλο με μέλι και μουστάρδα

Ψητό κοτόπουλο με μέλι και μουστάρδα

Κυρίως πιάτα Πολύ εύκολο 5 min 25 min
Συστατικά: 4 στήθη κοτόπουλου 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο 2 κουταλιές της σούπας μέλι 1 κουταλιά της σούπας παλιά μουστάρδα 1 κουταλάκι του γλυκού...
Συνταγή Κεφτεδάκια ikea με λευκή σάλτσα

Κεφτεδάκια ikea με λευκή σάλτσα

Κυρίως πιάτα Πολύ εύκολο 15 min 30 min
Συστατικά: Για τα κεφτεδάκια (40 μονάδες): 500 γρ. 250 γρ. χοιρινό κρέας (κιμάς) 1 κρεμμύδι 1 σκελίδα σκόρδο 100 γρ. φρυγανιά 1 αυγό 5 κουταλιές της σούπας...
Συνταγή Κεφτεδάκια με μοσχάρι και παρμεζάνα

Κεφτεδάκια με μοσχάρι και παρμεζάνα

Κυρίως πιάτα Πολύ εύκολο 15 min 10 min
Συστατικά: Ποσότητα για 13 κεφτέδες: 300 γραμμάρια μοσχαρίσιου κιμά φρέσκο μαϊντανό 30 γρ. παρμεζάνα 1 αυγό 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι 1 κουταλάκι του...
Συνταγή Κοτόπουλο enchiladas με σάλτσα τσίλι

Κοτόπουλο enchiladas με σάλτσα τσίλι

Κυρίως πιάτα Πολύ εύκολο 30 min 20 min
Συστατικά: Για τη σάλτσα: 2 κουταλιές της σούπας ηλιέλαιο 2 κουταλιές της σούπας σκόνη τσίλι (ή πάπρικα) 2 κουταλιές της σούπας αλεύρι 100 ml σάλτσα ντομάτας...
Συνταγή Σάντουιτς club με κοτόπουλο curry

Σάντουιτς club με κοτόπουλο curry

Κυρίως πιάτα Πολύ εύκολο 5 min
Συστατικά: 3 φέτες ψωμί σε φέτες με δημητριακά 4 κουταλιές της σούπας σάλτσα κάρυ 1 μαγειρεμένο στήθος κοτόπουλου 2 φύλλα μαρουλιού
Συνταγή Ριλέτες καπνιστού σολομού

Ριλέτες καπνιστού σολομού

Ορεκτικά Πολύ εύκολο 5 min
Συστατικά: 50 γραμμάρια καπνιστού σολομού 100 g φρέσκο τυρί 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού 1 κουταλιά της σούπας φρέσκα κρεμμυδάκια
Συνταγή Pad thai με tofu

Pad thai με tofu

Κυρίως πιάτα Πολύ εύκολο 15 min 15 min
Συστατικά: 2 κουταλιές της σούπας ηλιέλαιο 300 γρ. τόφου 2 καρότα 1 πιπεριά 5 φρέσκα κρεμμυδάκια 175 γρ. φύτρα φασολιών 2 σκελίδες σκόρδο 3 αυγά 250 γρ....